運動後に皮膚がかゆくなる原因は何ですか?

運動後の皮膚のかゆみは日常生活でよくあることで、身体の不快感を引き起こす可能性があります。かゆみが発生すると、人はまず手で掻きます。このとき、皮膚は傷つきやすく、局所的な皮膚温度が上昇します。このとき、より多くのヒスタミンが血液中に放出され、掻いた後に皮膚のかゆみが増します。運動後に皮膚がかゆくなる原因はさまざまです。たとえば、このとき体内の毒素が排出され、皮膚症状を引き起こします。また、血行不良も皮膚のかゆみの重要な原因です。このとき、温湿布で緩和することはできません。また、辛いものや刺激の強い食べ物は食べず、皮膚の清潔さに注意してください。アレルギー体質の方は早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

運動後に皮膚がかゆくなるのはなぜですか?

体内の毒素の除去

運動をすると体の新陳代謝が活発になり、汗とともに毒素が体外に排出されますが、汗が皮膚を刺激してかゆみを引き起こすことがあります。

血液循環が悪いと

運動すると、血液の循環が加速し、体は汗をかき始めます。しかし、体の一部の皮下毛細血管が狭すぎて皮膚の毛穴が引き締まっているため、加速した血液の循環によってもたらされる圧力に耐えることができません。同時に、毛穴は汗を完全に排除することができないため、皮膚がかゆみを感じます。

乾燥肌の原因

皮膚が乾燥してかゆみがあり、運動すると血行が促進されて体が熱くなり、かゆみが悪化することがあります。

過度の温度差が原因

寒い屋外で運動した後、暖かい室内に入ると、室内と屋外の温度差による刺激で肌がかゆくなります。

胆汁うっ滞性蕁麻疹が原因

運動、暑熱、精神的ストレスなどにより体内深部の温度が上昇し、アセチルコリンが肥満細胞に作用してコレステリック蕁麻疹を発症することがあります。コレステリック蕁麻疹は直径2～4mmの円形の丘疹状の膨疹として現れ、周囲は様々な程度の赤みを帯び、皮膚のかゆみやチクチク感などを引き起こします。

運動後に肌がかゆくなったらどうすればいい？

1. 運動後に肌の乾燥により肌がかゆくなる場合は、肌に潤いを与え、ビタミンAを補給し、動物のレバー、ニンジン、菜種などビタミンAを豊富に含む食品を摂取してください。

2. 服を選ぶときは、綿素材でゆったりとしたものを選びましょう。柔らかく、刺激の少ない衣類は、かゆみが広がるのを防ぎ、通気性を高め、肌に触れてもアレルギーを引き起こしません。

3. 食生活では、水分補給のために水を多く飲み、果物を多く食べ、唐辛子などの辛い食べ物は避けましょう。

4. 入浴時間を管理する。お風呂に長く入りすぎると、人体の表面にある皮脂膜が洗い流されてしまいます。皮脂膜による保護がなくなった皮膚は乾燥してカサカサになり、皮膚のかゆみが悪化します。