自宅で断食する具体的な方法

断食は自宅で行うことができ、仕事にも影響のない健康維持の方法です。しかし、粘り強さと楽観的な姿勢が必要です。自宅で断食する正しい方法は何ですか?断食を始める予定なので、精神的に準備を整え、食べ物の試練に耐え、毎日の計画を立て、毎日十分な水（薄い塩水または蜂蜜水）を飲み、急激な気分の変化を避けなければなりません。

ビグを修行する前に、ビグと断食の違いを区別する必要があります。ビグにはエネルギー源があり、断食は何も食べないことを意味します。ビグ期間中、穀物を食べることはできませんが、適度に水や果物を補給したり、気を集める方法でエネルギーを得たりすることもできます。誰もがこの知識を明確に理解する必要があります。

断食の前夜には、全員が計画を立て、明日から断食を始め、普通の人と同じように元気でいることを何度も心の中で繰り返します。断食期間中は、断食が成功するように全員が粘り強く続けなければなりません。また、気を集める道教の方法も学ぶ必要があります。初心者は、強い火で気を集める方法を使うことができます。また、気を集めるときに穏やかな音楽をかけて、気持ちを落ち着かせることもできます。

これらすべての知識を習得したら、正式に断食を始めることができます。朝、昼、夕方に1回、30分ずつエネルギーを集め、その後、薄い塩水または蜂蜜水を1杯飲みます。体の必要に応じて、小さなリンゴを食べることもできます。条件が許せば、空腹を感じない限り、食べる前にリンゴを蒸すのが最適です。

以上、自宅で断食を行う方法を紹介しました。断食には、良い結果を得るために正しい方法とテクニックを習得する必要があることを皆さんはご存知でしょう。断食期間中は、感情の起伏が大きすぎたり、激しい運動や仕事をしたりしないでください。断食期間中は毎日座ったり横になったりしないでください。また、毎日一定量の水分摂取を維持する必要があります。今日はこれですべてです。今日紹介した内容が、皆さんのお役に立てば幸いです。