腹部をマッサージする正しい方法は体重を減らすことです

最近では食後に消化不良に悩まされる人が多く、長時間オフィスに座っていると腹部に脂肪が蓄積します。多くの女性と男性は美容を愛し、良い体型を望んでいません。突き出たお腹は全体的な美しさに影響を与え、タイトな服を着ることさえ非常に恥ずかしいです。平常時には、腹部を鍛えて胃腸の運動を速めることで体重を減らすことができます。マッサージ方法はスキルが必要なので、習得に注意する必要があります。

腹部マッサージは「内臓強化法」とも呼ばれ、一連のシンプルで整然とした優しいマッサージ方法を通じて内臓の活力を集め、血液の流れをスムーズにし、「内臓強化」の目的を達成します。

方法/手順

両手の中指3本を使って、みぞおち（剣状突起の下のくぼみ）を押し、左から右へ円を描くように21回さすり、次に右から左へ21回さすります。

両手の中指 3 本を使って、お腹のくぼみから下に向かって、おへその下の恥骨に達するまでマッサージします。

両手の中指3本を使って、恥骨から両側に向かって動かしながら擦ります。心の底で両手が触れ合うまでこすります。

両手の中指3本を使って、お腹のくぼみから恥骨までまっすぐに21回押します。

右手でおへそと腹部を左側から円を描くように21回さすります。次に左手でおへそと腹部を右側から円を描くように21回さすります。

右手で右の腰と腎臓をつまみます。親指を前に向け、他の 4 本の指で背中を支えます。次に、左手の中指 3 本で左胸から太ももの付け根まで 21 回押します。その後、もう一度左側を押します。

前のセクションを終えたら、立ち上がって足を組んで座ります（「両足を組んで座る」とも呼ばれます）。

予防

この腹部マッサージ運動を行う人は、集中し、雑念を排除し、低い枕の上にマットを平らに広げ、体をまっすぐにして横たわらなければなりません。