関節痛にはどうすればいいですか？緩和する方法を教えます

人体には多くの関節があります。長時間座ったり横になったりして運動に注意を払わないと、関節痛の症状が出ることがあります。関節痛の原因は一般的に関節炎、骨粗しょう症、脳卒中などです。関節痛は非常に疲れる病気です。日常生活で歩いたり座ったりするのは非常に不快で、睡眠も良くありません。長期的には、人々の身体的健康と精神的状態に大きな悪影響を及ぼします。したがって、関節痛の病気に直面したときは、すぐに治療する必要があります。それでは、関節痛の対処法を紹介しましょう。一緒にセラピーについて学びましょう！

関節痛は整形外科ではよく見られる症状で、関節そのものや全身疾患によって引き起こされます。関節痛の原因はさまざまですが、関節炎、スポーツによる怪我、感染症、骨折、腫瘍などが関係している場合があります。病変は主に肩、肘、手首、股関節、膝、足首などの大きな関節に影響を及ぼしますが、指節間関節や中手指節関節などの小さな関節にも影響を及ぼすことがあります。関節痛は安静時痛と運動時痛に分けられます。

関節痛を和らげる方法:

1. 紅花油を塗る

ツール/原材料

パームベニバナ油

方法/手順

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まず手のひらをこすり合わせて温めてから、痛い部分をこすります。約5〜10分かかります。

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次に、紅花油を手のひらに注ぎます。注ぎすぎると香りが強くなるので注意してください。そして油っぽくもなります。

その後、膝や痛い部分のマッサージを始めます。痛みが消えるまで擦り続ける必要があります。

予防

この方法は症状を緩和することしかできず、問題を根絶することはできません。 ！

私たちは日々の生活の中で、自分の体を守ることにもっと注意を払うべきです。特に冬は美容のために健康を犠牲にすることはできません！ ！

次に、ハーフスクワットを練習します。

足を肩幅に開いて立ち、膝を 10 ～ 30 度ほど軽く曲げます (膝に痛みがなくなるまで)。しゃがんだまま、両手を前に平らに上げ、手のひらを互いに向け、前を向き、全身をリラックスさせ、心を集中させ、自然に呼吸します。練習を始めたばかりの頃は、数分で足が痛くなり、震え始めるでしょう。しかし、しばらく練習を続けると、体力が向上し、徐々にスクワットの時間を延ばすことができます。一般的には、1回につき約15分間スクワットするのが最適です。

3. 甘酸っぱい生姜：

生姜を洗い、皮つきのままスライスし、口の広い瓶に入れ、酢を注ぎ、適量の黒砂糖を加えます。10日間密封した後、毎日8グラムの生姜を取り出して食べます。一般的に、約1か月服用すると関節痛の症状が効果的に緩和されます。

4. 生姜とコショウの温湿布：

毎晩寝る前に、コショウ100グラム、生姜25枚、ネギ25本を取り、一緒に刻んで布袋に入れます。その後、患部に薬パックを置き、その上に湯たんぽを約30分間置きます。温湿布後は関節が温かくなり、圧迫感がなくなり、関節の痛みも徐々に消えていきます。