喫煙後に肺をきれいにするのに役立つ食べ物は何ですか?

喫煙は健康に有害で、最も直接的に害を受ける臓器は肺です。長年喫煙している人の肺は黒くなっています。これが長期間続くと、肺がんにつながります。喫煙は自分の体を傷つけるだけでなく、周囲の人々にも害をもたらします。多くの人は禁煙するときにある程度の意志の力を持たないため、禁煙は間違いなく失敗に終わります。日常生活で喫煙している人は、食事で肺をきれいにする食品をもっと食べることができます。これにより、喫煙による肺へのダメージを軽減し、肺疾患の発生を防ぐことができます。では、肺をきれいにするのに役立つ食品は何でしょうか？以下の紹介を通じて、喫煙者が肺の圧力を軽減するのに役立つ食品がどれであるかがわかります。

肺をきれいにする食べ物

1. 水

1日に少なくとも1リットルの水を飲んでください。できればミネラル分の少ない水がよいでしょう。これは毒素を素早く排出し、腎臓の働きを刺激するのに役立ちます。喉が渇くと、多くの人は一気に大量の水を飲む習慣がありますが、このような水の飲み方は健康に良くありません。少量を頻繁にゆっくり飲むことが、水を正しく飲むための 3 つの基本原則です。水の正しい飲み方は、一口分の水を口に含み、数回に分けてゆっくりと飲み込むことです。こうすることで口と喉が十分に潤い、喉の渇きを効果的に和らげることができます。

2. アヒルの血

肺を浄化する食べ物はたくさんありますが、アヒルの血もその1つです。動物の血には下剤効果があり、腸腔内の沈殿物や汚れを取り除き、ほこりや金属粒子などの有害物質を浄化して蓄積中毒を防ぐ効果があります。したがって、それは人体の老廃物の「清掃者」です。さらに、動物の血液にはビタミンKが含まれており、血液凝固を促進して止血効果があります。動物の血液は人体にさまざまな微量元素を提供することができ、栄養失調、腎臓病、心臓血管疾患、病後のケアに有益です。

3. 羅漢果

羅漢果は、喉と肺を清め、咳を鎮め、痰を減らす漢方薬として第一選択です。歴代の王朝を通じて宮廷に献上され、「魔法の果実」として知られています。羅漢果は甘くて冷たい性質があり、肺を清め、痰を減らし、喉の渇きを癒し、喉を潤す効果があります。羅漢果を1個取り、細かく刻み、熱湯で煎じて頻繁に飲むと、喉の乾燥による不快感が軽減されます。羅漢果1個は、通常4～5回に分けて煎じることができます。このお茶を飲むと、喉のかゆみを防ぎ、肺を潤す効果があります。

4. 白菜

白菜には食物繊維、カロチン、少量のタンパク質、脂肪などが豊富に含まれています。白菜には食物繊維、ビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれており、腸の健康、視力の発達、免疫力の向上に非常に役立ちます。食べ物を消化する効果があり、さらに肺を清めて咳を和らげる効果もあります。白菜に含まれる亜鉛の含有量も野菜の中で最も多く、人間の免疫力を高め、脳の栄養を補給する上で重要な役割を果たします。

最後に、喫煙者はアルカリ性の食品をもっと食べるべきだということを忘れないでください。人体の体液がアルカリ性であれば、喫煙者のニコチンの吸収が減少する可能性があります。ニコチンの吸収率を下げるには、果物、野菜、大豆などのアルカリ性食品を多く食べるとよいでしょう。同時に、これらのアルカリ性食品は胃液の分泌を刺激し、胃腸の運動性を高め、喫煙者によく見られる消化不良、腹部膨満、高脂血症の発生を防ぐことができます。