便秘に食べてはいけない食べ物

便秘、つまり乾いた便は、日常生活でよく見られます。便秘になったときは、食事と健康に注意する必要があります。辛いものや刺激物、温かいもの、膨満感、消化不良、生、冷たさ、刺激性など、炎症を起こしやすい食べ物は食べないでください。食べないようにしてください。新鮮な果物や野菜、粗い穀物をもっと食べましょう。

1. 便秘の患者にとって、辛い食べ物や熱い食べ物はタブーです。

一般的な辛くて刺激的な食べ物には、唐辛子、コショウ、花椒、および羊肉、犬肉、牛肉、鶏、タツノオトシゴ、ライチなどの温かい食べ物が含まれます。これらを食べると、胃腸管の乾燥と熱が悪化し、体液が損傷し、便が乾燥して硬くなり、排便が困難になります。

2. 膨満感を引き起こしたり消化しにくい食べ物を避ける

一般的な食品には、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギなどがあります。これらの食品を食べると、胃腸の鼓腸を引き起こし、便秘患者の腹部膨張と腹痛の症状を悪化させます。

3. 柿、蓮の実、モロコシ、ザクロなどの渋みのある食べ物を避ける

これらの食品は比較的収斂性が高いため、便秘の患者が食べると腸の運動が弱まり、排便が困難になる可能性があります。

4. 甘いものや乳製品を食べ過ぎない

糖分を摂りすぎると胃腸の運動が弱まるため、便秘の患者が糖分を摂りすぎると排便が困難になり、症状が悪化します。

5. 牛乳を飲まない

牛乳にはカルシウムが含まれているため、飲みすぎると便が乾燥して排泄が困難になります。

便秘の人は何を食べてはいけないのでしょうか？便秘の食事上のタブー。便秘の人は何を食べるべきでしょうか？

6. アルコール、コーヒー、濃いお茶、その他の刺激のある飲み物を避ける

さまざまな種類のアルコールやコーヒーは性質上温かいため、腸液を損傷する可能性があります。便が乾燥し、便秘が悪化します。お茶に含まれるタンニン酸には収斂作用があり、腸の蠕動運動を弱め、便を排泄しにくくすることがあります。

7. タンパク質やカルシウムを多く含む食品の食べ過ぎを避ける

牛乳、乳製品、赤身の肉、魚、エビの皮、卵黄、塩卵、塩漬け卵、動物の軟骨、豆、昆布、海藻などには、多量のタンパク質とカルシウムが含まれています。摂取しすぎると便がアルカリ性になり、乾燥して量も少なくなり、排泄が困難になります。したがって、栄養を確保しながらも食べる量を減らすようにしてください。

8. 高級な食べ物を食べすぎない

肉、卵、牛乳などを食べ過ぎて、全粒穀物、野菜などの植物繊維が少なすぎ、水分を十分に摂取しないと、腸内の食物残留物による腸壁の機械的刺激が減少し、排便反射を引き起こすのに十分ではなくなります。