水分の除去方法：水分除去に効果的な食べ物はこれ！

人体の水分が多すぎると、人体に非常に有害です。秋は人体の水分を除去するのに最適な時期です。秋に水分を除去しないと、夏に発生した水分が人体から排出されず、人体に不可逆的な損傷を引き起こします。ひどい場合は、さまざまな急性および慢性疾患を引き起こします。したがって、すべての人は人体の除湿に注意を払い、除湿に最適な時期を逃さないようにする必要があります。除湿食品にはさまざまな種類があります。どの食品が除湿食品ですか？

1. オート麦

オート麦はワイルドウィートとも呼ばれます。オート麦には食物繊維が豊富に含まれており、便通を良くします。また、オート麦はカロリーが低く、脂肪や血糖値を下げる効果があります。オート麦は「世界で最も健康的な食品トップ 10」のリストに載っている唯一の穀物です。オート麦は、毎日の食事としてお粥やケーキを作るのに使用したり、ミルクと合わせて栄養豊富な朝食にしたりできます。

2. 緑豆

緑豆はグリーンビーンとも呼ばれます。緑豆を食べると湿気を取り除き、利尿作用を促進し、熱を癒し、喉の渇きを癒す効果があります。夏に緑豆を食べると、熱を取り除いて解毒することもできます。暑い夏には、腫れを抑えて解毒するために緑豆スープを飲むことがよくあります。緑豆スープと緑豆氷、夏によく食べたでしょうね！

3. ヨブの涙

ハトムギは美容価値の高い食品です。細菌やウイルスを抑制する効果があります。ハトムギを長期摂取すると、肌が滑らかでキメが細かくなり、ツヤツヤになります。ハトムギを米と一緒に食べると、脾臓を養い、湿気を取り除くなどの効果もあります。ハトムギは、お粥やご飯を作るのによく使われます。

4. 小米科技

キビはアワやキビとも呼ばれます。栄養価が豊富で、グルテンを含み消化しやすいです。また、脾臓、腎臓、腸、胃に栄養を与えることもできます。キビ粥は「高麗人参スープ」とも呼ばれ、お粥を作るときによく使われますが、お酒を作るときにも使われます。キビは栄養価が高いので、赤ちゃんがいる家庭では、お粥を作るときにキビを加えるといいでしょう。

5. 玄米

玄米は、籾殻の外側の保護層を取り除いた後の米の穎果です。玄米には普通の米よりも多くのビタミンやミネラルが含まれていますが、調理に時間がかかります。玄米を食べると、体の免疫機能が向上します。玄米は粗い質感なので、蒸す前にあらかじめ浸しておくことができます。

6. 小豆

小豆はアカシア豆とも呼ばれます。小豆は栄養価が高く、食べると胃腸の運動が促進され、便秘が軽減されます。小豆は様々な珍味（小豆スープ）によく使われます。小豆は鮮やかな赤で光沢があり、飾りとしても使えます。遠く離れた恋人同士は小豆を使ってお互いへの愛情を表現することができます。

7. ニンジン

ニンジンは赤大根とも呼ばれ、「東洋の小さな高麗人参」とも呼ばれています。ニンジンを食べると便秘が改善されます。ニンジンに含まれる豊富なβカロチンは視力を保護し、赤ちゃんがいる家庭ではニンジンを頻繁に食べることができます。お粥、炒め物、スープを作るときに少し加えてください。