膝嚢胞の治療法は何ですか?

膝に嚢胞ができることは、日常生活では非常によくある症状です。膝関節が腫れているかどうかは、足を比較したり、曲げたり伸ばしたり、歩いて足をテストしたり、医師の診察を受けることで診断できます。これは体の健康に関係することなので、人々がこれを理解することは非常に重要です。

1. 膝の腫れの診断：

1. 膝と膝を比べてみましょう。 膝の周囲または周囲に腫れがないか確認してください。 両膝を比べると、腫れや赤みがないか、何か異常がないかがわかります。

膝の後ろが腫れることもあります。 これはベーカー嚢胞を意味している可能性があり、これは余分な体液が膝の後ろの組織に押し込まれた状態です。 膝の後ろが腫れ、立ち上がると腫れが悪化することがあります。

膝が他の部分よりも赤く熱を持っている場合は、医師の診察を受けてください。

2. 足を曲げたり伸ばしたりします。 足を動かすときに不快感を感じる場合は、治療が必要な程度の怪我をしている可能性があります。 痛みやこわばりによる不快感を感じる場合があります。 膝の硬直は膝の中の水分が原因である可能性が高いです。

3. 歩いて足の調子をテストします。 怪我をした足で立つと痛みを感じるかもしれません。 足に体重をかけて歩いてみて、足が体重負荷運動に耐えられるかどうか確認してみましょう。

4. 医師の診察を受けてください。 膝の腫れを診断することはできるかもしれませんが、腫れの正確な原因はわからないかもしれません。 腫れが続く場合、痛みがある場合、または数日以内に治まらない場合は、医師に相談することをお勧めします。

膝の腫れを引き起こす可能性のある状態としては、靭帯や軟骨の断裂などの外傷、膝の過度な運動、骨粗鬆症、関節リウマチ、痛風、感染症、滑液包炎、その他の状態などが挙げられます。

2. 専門家の治療を受けましょう:

1. 医師に予約を取ります。 腫れがひどい場合や膝に体重をかけられない場合は、医師の診察を受けてください。 目立った変形がある場合や、膝に熱や赤みがある場合（感染症の兆候がある可能性があります）も医師の診察を受ける必要があります。 4日経っても改善が見られない場合も医師の診察を受けてください。 靭帯に損傷が生じる可能性があります。

医師は膝の腫れの原因となる状態を診断します。 医師は、X 線、超音波、MRI などの画像検査を行う場合があります。 これらの検査により、骨、腱、または靭帯の損傷が検出されます。

医師が試みる可能性のある別の処置は、関節液中の白血球と細菌の数に基づいて関節液の感染を検査することです。

腫れを抑えるために、医師が膝にステロイド注射をすることがあります。

最後に、医師はあなたの体温を測り、膝に感染症がないことを確認します。

2. 手術について質問します。 膝の腫れの原因によっては、医師が手術を勧める場合があります。 最も一般的な膝の手術の種類は次のとおりです。

関節穿刺：関節にかかる圧力を軽減するために膝から体液を除去します。

関節鏡検査：膝の周囲から緩んだ組織や損傷した組織を除去します。

関節置換術: 膝関節が悪化し、膝の痛みが耐え難いものになった場合は、膝関節を置換することができます。

3. 理学療法士を訪ねる。 医師が理学療法を処方する場合があります。 理学療法士があなたの足を診察します。 医師はまた、あなたの症状に合わせて膝関節周辺の筋肉を強化するための特別な運動も教えてくれます。

4. 整形外科医に診てもらう。 扁平足などの足の問題は、膝の痛みや腫れを引き起こす可能性があります。 足の専門医を訪ねて、足の状態を評価してもらいましょう。 医師は、靴の中に入れるインソールである矯正器具の着用を勧めるかもしれません。

整形外科医が背中と腰を評価する必要がある場合もあります。 背中、お尻、足から生じる痛みは関連痛と呼ばれます。

方法3：膝の腫れを防ぐ：

1. 膝パッドを着用します。 庭仕事や家事など、長時間膝をついて座る場合は、クッション付きの膝パッドを着用してください。

可能であれば、10 ～ 20 秒の「マイクロ休憩」を頻繁に取ってください。 休憩中は立ち上がって足を伸ばしましょう。 足を元の休息位置に戻します。

2. 膝を曲げたり、しゃがんだりしないでください。 膝の腫れを防ぎたいなら、膝を使った反復運動を避けてください。

3. 激しい運動やスポーツは避けてください。 多くのスポーツ、特にジャンプやランニングを多く含むスポーツは、膝に負担をかける可能性があります。 膝が完全に治るまでは、スキー、スノーボード、ランニング、フットボール、野球、バスケットボールは避けてください。

4. 抗炎症作用のある食品を摂取する。 食生活によっては、膝や体の他の部分の腫れのリスクが高まる可能性があります。 加工食品、揚げ物、砂糖の多い食品は避けるようにしてください。 果物、野菜、タンパク質、全粒穀物の摂取を増やしましょう。

オメガ3脂肪酸は抗炎症作用が非常に強いです。 オメガ3脂肪酸を増やすには、サーモンやマグロをもっと食べましょう。 [8] 亜麻仁油もオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。

地中海ダイエットを試してみてください。 この食事には、魚や鶏肉などの赤身のタンパク質が豊富に含まれています。 また、野菜、オリーブオイル、豆類も多く使われます。

5. 喫煙を避けてください。 喫煙は体内の酸素と血液の流れを減少させます。 これにより、組織の自己修復能力が制限されます。

方法4: 家庭療法を試す:

1. 膝を休めます。 足を上げて、できるだけ歩かないようにしてください。

横になったときに膝を心臓より高く保ちます。 膝と足を枕やソファの肘掛けの上に乗せます。

足を伸ばしたり、体重をかけたりするのが痛い場合は、松葉杖を使用してください。

2. 膝に氷を当てます。 膝の腫れた部分に直接氷を10～20分間当ててください。 腫れを軽減するためにこれを 1 日 3 回行います。

氷の代わりに冷凍したフリーザーバッグやエンドウ豆などの冷凍野菜の袋を使うこともできます。

3. 最初の48時間は加熱を避けてください。 膝が腫れるような怪我をしている場合は、膝に熱を加えないようにしてください。これには、ヒートパック、温水シャワー、温水浴槽などが含まれます。

4. 圧迫包帯を使用します。 膝を弾性包帯で巻き、圧迫を加えます。 これは腫れを軽減するのに役立ちます。 クリップが不要になるように、包帯に接着する留め具が付いた伸縮性のある包帯を試してみてください。

圧迫包帯は地元の薬局で購入できます。

膝を締めすぎないように注意してください。 しびれ、チクチク感、変色、痛みの増加などの症状がある場合は、包帯がきつく巻きすぎています。

5. 膝を優しくマッサージします。 非常にゆっくりとしたペースでマッサージすると、膝への血流が増加する可能性があります。 痛みがある場合は、その部分をマッサージしないでください。

6. 市販の鎮痛剤を使用して痛みを和らげます。 アスピリン、アセトアミノフェン、ナプロキセン、イブプロフェンなどの抗炎症薬を試してみてください。これらはすべて非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) です。

この鎮痛剤を服用する際は、ラベルに記載されている投与量の指示に必ず従ってください。

局所鎮痛剤を試すこともできます。 正しい処方については薬剤師にご相談ください。 痛みを和らげるために、鎮痛剤リドカインを含むパッチを試すこともできます。