目を閉じて心を休めるとはどういう意味でしょうか？

目を閉じて心を休めることは、人生で学ぶべきことです。生活や仕事からのプレッシャーが増すと、人は休息する時間が必要になりますが、目を閉じて心を休めるには数分、あるいは 10 分しかかかりません。

1. 目を閉じて集中します。

2. 表現。

3. 詳細な説明: 目を閉じて心を休めることは、古代中国の祖先が心を養い、人格を養うために使用したシンプルで簡単かつ効果的な方法です。伝統的な中国医学では、精気は人体の生命活動と精神活動の総称であり、心身の健康にとって非常に重要であると考えています。 『黄帝内経』には「精気を得る者は栄え、精気を失う者は滅ぶ」とある。精気の充実や衰えは人の若さや老化に関係し、精気の増減は人の繁栄や死に関係していることがわかる。健康維持を実践する人は、精気を大切に養うべきである。目は人間の精神的な入り口であり、魂の窓であり、インスピレーションの源です。人体の五つの内臓の精気はすべて目に注がれています。目を閉じると健康を維持できます。中高年の方、一日中頭や脳を使って仕事をしている人、長時間目だけを使う人にとって、目を閉じることは非常に有益です。目を閉じて心を休めるときは、雑念を排除し、エネルギーを集中し、専念したメンテナンスとも言える静寂の状態に達する必要があります。自由時間があるときは、目を閉じてリラックスしてください。継続すれば、必ず効果が得られます。

4. 目を閉じて瞑想する: 日々の出来事に悩まされたり、頭痛がしたりしたときは、静かな場所を見つけ、まっすぐに座り、目を閉じ、まぶたを下げ、呼吸を整え、丹田に集中します。長い時間が経つと、心は澄み渡り、穏やかになり、平和になります。悩みは徐々に消え、静かで平和な状態になります。体の陰陽、気、血がスムーズに流れ、心理的にバランスが取れ、感情的に幸せになり、心が澄み渡り、全身がリラックスした気分になります。

5. 目を閉じて落ち着く: 憤慨したり、屈辱を感じたり、イライラしたり、自分をコントロールできないと感じたときは、感情を理性的にコントロールし、争いが生じた場所を離れ、目を閉じて考えてみましょう。同時に、人差し指の先でまぶたを軽く押し、眼球が温かくなり腫れるまで軽くこすります。すると、胸の詰まりが突然解消されるのを感じるでしょう。

6. 目を閉じて明るくなる: 落ち込んだり、悲しくなったり、失望したり、空虚になったり、動揺したりしたときは、静かな部屋に行き、目を閉じて一人で座り、上を見上げ、頭のてっぺんに意識を集中し、少し頭を上げて、心をリラックスさせ、心身を喜ばせた過去の幸せな出来事を思い出して想像してみてください。そうすると、心のバランスが取れ、悲しみや動揺が徐々に消えていきます。