風邪をひいて熱があるときは何を食べたらいいですか？これらの果物をもっと食べましょう

風邪や熱があると食欲がなくなります。この時期の食事も非常に重要です。果物や野菜をもっと食べ、水をたくさん飲んでください。リンゴ、バナナ、キウイは、熱があるときに食べるのに特に適しています。赤ちゃんが熱があるときは、食事が特に重要です。

1. アップル

リンゴは中性の果物であり、中性で冷たい果物は熱を下げるのに役立ち、豊富な栄養素を補給します。子供が熱を出しているときにリンゴを食べると、水分補給と冷却効果が得られます。リンゴには風邪を予防し、病気に対する抵抗力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。

2. キウイ

キウイフルーツには免疫力を高める効果があるビタミンCが豊富に含まれています。同時に、キウイフルーツに含まれる多糖類には細菌感染を防ぐ働きがあります。ゴールデンキウイにはグリーンキウイよりも多くのビタミンCとビタミンEが含まれており、風邪の症状を和らげる効果があります。キウイを多く食べるとビタミン C の摂取量が増え、風邪の予防にとても役立ちます。ただし、脾虚、軟便、風邪、マラリア、寒湿赤痢、慢性胃炎、月経困難症、無月経、小児下痢などの症状のある方には適していません。

3. バナナ

子供が熱があるときに食べると、子供の食欲を増進し、水分を補給することができます。主な機能は便秘の解消です。バナナは冷たい果物で、中性や冷たい果物は解熱効果に優れています。熱がある子供はバナナを食べることで、体に不足している栄養素を補給することができます。

4. クサノオウ

視力の改善、白内障の除去、痔の治療、血便の軽減などの効果があります。髄膜炎や高血圧を予防し、慢性の咳や痰の治療に役立ちます。ヒシは清熱・鎮火作用があり、栄養補給にもなる冷たい食べ物です。発熱初期の患者に非常に優れた解熱効果があります。栄養面では、ヒシの実は炭水化物が豊富で、カロリーはそれほど高くありません。また、リンや抗菌成分のヒシの実も豊富で、骨や歯の発達に良いだけでなく、体内の糖、脂肪、タンパク質の代謝を促進し、大腸菌などの細菌を抑制する効果もあります。