お腹の張りに効く野菜は？これが第一候補

専門家によると、腹部膨満に悩む患者のほとんどは不適切な食生活に悩まされているため、この病気にかかりたくない場合は、悪い食習慣を変えて、大根、バラ、レンコン、フェンネル、サンザシ、ビンロウの実などをもっと食べる必要がありますが、コーヒーを飲みすぎないように注意してください。

1. お腹が張ったときに食べる食べ物

1. 大根：気を鎮め、胃を強化するのに優れており、気滞、内熱、痰に悩む人に対して、熱を清め、痰を除去する効果があります。

緑の大根が最も治療効果が高く、次いで皮が赤く芯が白い大根が効果的です。生で食べるのが一番ですが、胃の調子が悪い人はにんじんスープにすることもできます。

2. ビール: 怒っているときにお酒を飲むのが好きな人もいますが、アルコールと食べ物にはガスが含まれており、熱も上昇させる可能性があるため、急激な血圧上昇や出血を引き起こしやすく、病気を引き起こす可能性が高くなります。ビールはそのような副作用がないだけでなく、ガスを解消し、食欲を刺激し、怒りを解消することもできます。過剰ではなく適度に使用することを忘れないでください。

3. ローズ：お茶を入れるときにバラの花びらを数枚入れると、ガスの軽減に役立ちます。お茶を飲む習慣がない人は、ローズティーだけを飲むこともできます。

4. レンコン：レンコンは換気を促進し、脾臓と胃を強化し、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせる効果があります。最も効果的なのは、レンコンを水で煮たり、お粥と一緒に調理することです。

5. フェンネル：種子と葉の両方にガスを解消する効果があります。葉を詰め物や料理に使うと、ガスを解消し、胃を強化し、痛みを和らげます。怒りによって引き起こされる胸腹部の膨張や痛みに最も効果的です。

6. サンザシ：ガスや痛みを和らげ、食べ物を消化し、蓄積を排除します。ガスや食べ物による胸腹部の膨張や痛みに適しています。怒りによる頻脈や不整脈にも効果的です。

7. ビンロウの実：ビンロウの実を揚げて食べると、ガスや胃の不快感を和らげ、痛みを和らげ、蓄積を取り除くことができます。

2. 膨満感を和らげる方法：

1. 水をたくさん飲んで散歩する

2. ベッドに横になり、足を曲げて両手で足を抱えて力を抜きます。

3. ゆっくりよく噛んで食べ、食後すぐに飲み物やスープを飲まないでください。飲む前に30分待ってください。

4. 緊張した状態で食べないでください。お腹が張ってしまいます。

5. 乳製品を減らして乳酸菌を多く摂取する（ヨーグルト、ヤクルトなど）

6. 便秘の人や排便がほとんどない人は、鼓腸を起こしやすいです（便秘の解決策：民間療法：バナナを食べる、蜂蜜水を飲む、お茶を飲む、コーヒーを飲むなど）。