ビタミンD欠乏症の症状は何ですか?

ビタミンDは、日常生活で適量を補給する必要があるビタミンの1つです。体内にビタミンDが不足すると、骨の痛み、太りすぎ、発汗などの明らかな症状が現れる可能性があります。これらの症状は比較的簡単に検出できます。

症状1: 骨の痛み

成人はビタミンDが不足すると、特に骨や筋肉の痛みなどの症状が出やすくなり、起きたときに関節が固くなります。

症状2: 太りすぎまたは肥満

ビタミンDは脂溶性ビタミンです。体脂肪が多すぎると、血液中のビタミンD濃度は簡単に薄まります。つまり、体脂肪が多いほど、血液中のビタミンDは少なくなります。したがって、太りすぎや肥満の人は、ビタミンDをもっと摂取する必要があるかもしれません。

症状3: 頻繁な発汗

体内のビタミン D が不足すると、頭が汗で覆われることがよくあります。汗をかきやすいことは、ビタミン D 欠乏症の最初の症状であることが多いです。

症状4: 気分の落ち込み

ビタミンDは神経伝達物質セロトニンの濃度を高めるのに役立ち、人々の気分を明るくし、より良くすることができます。 1998年に行われた小規模な研究では、冬にビタミンDサプリメントを摂取した健康な成人はポジティブな感情を経験する可能性が高いことが示されましたが、より大規模な研究では、この方法は70歳以上の女性には効果がないことがわかりました。