600度の近視から効果的に回復するにはどうすればいいですか?

600度の近視は比較的深刻な近視の問題と言えます。回復したい場合は、目の回転訓練をさらに行ったり、上で紹介した心の瞑想法や水晶体操療法を使用したりなど、生活の中でいくつかの方法を使用できます。

1. フラッシュの操作方法

いわゆる眼球回転とは、目を閉じて突然目を開けるときに眼球が眼窩内で急速に回転することを意味します。まるで眼鏡をかけているかのように、視界が突然クリアになります。練習すればするほど、クリアな視界が長く続き、コントロールしやすくなります。 （その秘密はジャーキン筋の超回復機能にあります。）

練習するときは、通常、緑の木々や緑の山々など、はるか前方の景色を見ます。こうすると気分が良くなり、脳から幸せホルモンが分泌され、幸せホルモンが眼球の前後軸を短縮するのに役立ちます。条件が許さない場合は、室内の壁に視力検査表を掛け、3～5メートル離れたところからまっすぐ前を見ることができます。

最初はフラッシュ感覚を活性化できない人もいます。そのような人は、素早く瞬きをし、目を強く閉じ、その後突然目を開けてフラッシュ神経反射弓を活性化することができます。

2. マインドフルネス瞑想のやり方

遠くにあるぼやけた物体を見て、それが鮮明になったらどのように見えるかを想像し、「鮮明になる」という 3 つの言葉を心の中で繰り返します。しばらくすると、本当にはっきりします。泣くまでそのままにしておいてください。

これには、脳の神経連想トレーニング、鮮明な画像に対する脳の反射弓を強制的に活性化すること、そして、より高いピクセル解像度の能力を反映するために、不明瞭な世界に対する脳の理解を欺くことが必要です。これにより、毛様体筋が活性化され、水晶体を薄くするために一生懸命働きます。

最初は感覚がつかめない人もいるかもしれないので、まずは目を閉じてこの方法を練習してみましょう。鮮明な絵を想像してください（私は美しい風景を想像することから始めました）。もっと練習すれば上手になります。

遠くからテレビを見るのも良い方法です（これは退屈の問題を解決できます）。そして泣くまで見つめてください。

日光にさらされると眼軸が短くなる可能性があるため、屋外での運動が不可欠です。光が怖い場合は、まず「日光浴眼法」を使って、徐々に日光に対する耐性を高めていくことができます。

3. クリスタル体操

いわゆる「レンズ体操」は、レンズの反発力を鍛えることで、レンズの弾力性を高め、レンズをより薄くするための準備をすることです。方法は、手のひらを目の前5cmに置き、メガネ越しに手のひらの線を注意深く観察し、その後突然手のひらを引っ込めて遠くを見つめます。 1分後、再び手のひらを目の前に置きます。このように繰り返し練習してください。これにより、レンズの弾力性が向上します。

運動する時間については、空き時間があるときにいつでも練習します。一秒一秒が良いです。こうした小さな要素の積み重ねが 500 度を相殺するのです。