声がかすれてしまったらどうすればいいですか？

声がかすれるという現象は、実は生活の中でよくあることです。このとき、水を多く飲むことに注意しなければなりません。水を飲むと、体内の水分バランスが保たれ、声帯に潤いを与えることができます。また、喫煙や飲酒をやめ、声の使いすぎも避けてください。

1. 水をたくさん飲み、アルコールやコーヒーは避けてください。体内の水分バランスを保つことで、声帯に十分な潤いを与えることができます。

2. 喫煙はしないでください。喫煙は喉頭がんのリスクを大幅に高める可能性があるため、受動喫煙も避けてください。

3. 声を使いすぎないようにしましょう。騒がしい場所では叫んだり大声で話したりしないでください。喉が乾いたり、声がかすれたりしたら、話すのをやめてください。話す声は高すぎたり低すぎたりせず、普通にしてください。低い声で話すのも声を保護するのに良くありません。

4. 咳払いをしすぎないでください。なぜなら、これをすると、空気の流れが声帯を激しく振動させ、声帯にダメージを与えてしまうからです。喉に不快感を感じた場合は、水を少しずつ飲むか、飲み込んでください。しかし、頻繁に喉を鳴らさなければならない場合は、逆流性疾患やアレルギーなどの病気が原因となっている可能性がありますので、医師の診察を受けてください。

5. 風邪や感染症で声がかすれているときは、話さないようにしてください。

6.シロキクラゲと混ぜて食べます。白キノコを洗って水に浸し、細長く裂いて熱湯でゆで、冷水ですすいでから酢を加え、1日2回、量に制限なく食べてください。2日後には改善が見られます。

7.セロリと混ぜて食べます。セロリを洗って切って、湯がいて酢を加えて、1日2回、小皿に1回ずつ食べます。

8.濃いハーブティーを飲みましょう。沸騰したお湯に茶葉25グラムを入れて濃いお茶をたっぷりと入れ、冷めたら定期的に飲んでください。

9.鳳有景は魅力的です。清潔なハンカチに薬用オイルを数滴垂らし、鼻孔に当てて1日4～6回吸入します。