腹痛の時の対処法

腹痛の原因は様々です。多くの人は胃の痛みと腹痛を同一視する傾向があります。実は、これは厳密ではありません。胃の中には多くの臓器と組織があるため、腹痛の原因も様々です。したがって、腹痛という現象を個別に見て、異なる臓器と組織を組み合わせて異なる解決策を見つける必要があります。それでは、腹痛があるときに何をすべきか説明しましょう。

1. 胃痛と下痢。胃痛と下痢を引き起こす主な原因の 1 つは食中毒であり、もう 1 つは環境への順応です。

2. 月経困難症。月経困難症によって腹痛や下痢が起こるのは正常なことです。体調を整えるために漢方薬を服用することもできますが、過度な運動はしないように注意してください。

3. 腹痛や腹部膨満の症状。月経や便秘など、腹部膨満を引き起こす要因は数多くあります。塩分は体内に水分を蓄えるので、塩分を控え、豆、キャベツ、カリフラワーなどおならが出やすい食べ物を避け、活性プロバイオティクスを含むヨーグルトを多く飲んで消化器系を整えることが推奨されます。

4. 胃食道逆流症による腹痛。逆流は胃酸が食道や喉に移動することで起こります。夜間に発生することが多いです。胸焼けとは異なり、逆流は胸の痛みを引き起こし、喉の痛みや咳を伴う場合があります。飲酒や喫煙を減らし、就寝前の食事を避けることが推奨されます。

5. 胃の痛みや吐き気がある場合、生姜を食べるのが簡単な解決策です。生姜は胃から小腸への食物の流れを速め、吐き気を和らげます。

6. 胸焼けによる胃の痛み。胸焼けの主な原因は、寝る前に辛いものを食べること、食べ過ぎや早食いなどです。そのため、少しずつゆっくり食べることがとても大切です。