腎虚で気血が不足している場合、何を食べればよいでしょうか？女性の気血補給に役立つ6種類の食べ物

日常生活では、多くの女性の友人が顔色が黄色くなる、シミやシワができる、月経不順、肉体の疲労、夢や眠気の頻繁な変化、めまい、脳の腫れなどの症状を経験します。これらの症状はすべて、女性の腎虚と気血不足の症状です。では、腎虚や気血不足の女性はどのように治療すればよいのでしょうか？以下では、腎虚や気血不足の女性に適した食品をいくつか紹介します。

1. ローズ

バラには肝臓を鎮め、気を整え、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせる効果があります。お茶を淹れるときにバラを数本入れると、気を鎮めるだけでなく、目にも心地よい効果があります。お茶を飲まない女性は、バラだけを淹れたり、寝室の花瓶にバラを飾ったりすることができます。バラの香りを吸い込むと、気を鎮め、神経を落ち着かせることもできます。

2. 柑橘類

柑橘類は味が良いだけでなく、気を促進し、胸の圧迫感を和らげる効果もあります。果肉に加えて、オレンジの皮にも一定の薬効があります。水に浸したオレンジの皮を飲むと、咳を和らげ、痰を減らし、気を整え、停滞を取り除くこともできます。

3. レンコン

蓮根は、換気を促進し、食欲を刺激し、脾臓を強化し、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、気の調整に優れた製品です。蓮根をきれいな水で煮たり、蓮根粥に調理したりすると、最も効果的です。

4. 大根

大根は胃を強化し、消化を助け、熱を取り除き、痰を減らす効果があり、特に緑の大根は最高の治療効果があります。胃が冷たい女性は、スペアリブや牛肉などを加えて大根を一緒に煮込むことができます。

5. サンザシ

サンザシは血液循環を促進し、胃を元気にし、消化を助け、脂肪を排出する効果もあります。生で食べても、調理しても、水に浸しても効果がありますが、適度に摂取する必要があります。胃酸過多の女性は注意して摂取してください。

6. ブドウ

伝統的な中国医学では、ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、脾臓、肺、腎臓に非常に良い滋養効果があると信じられています。ブドウをたくさん食べると、気と血を補充し、腎臓と肝臓を養うのに役立ちます。多数の医学研究により、ブドウは腎炎患者に一定の補助治療効果があり、腎臓に非常によく栄養を与えることがわかっています。もちろん、ブドウは冷たさの性質を持っているため、特に胃が冷たい人にとっては胃に悪い可能性があることを覚えておく必要があります。一度に食べ過ぎないように十分注意してください。

7. ブラックカラント

ブラックカラントは腎臓にとても良い強壮剤です。血中脂質を下げ、腎臓に栄養を与え、抗酸化作用があり、免疫力を高める効果があります。この食品はあらゆる年齢や性別の人々に有益です。ブラックカラントは、非常に良い果物であるだけでなく、栄養価の高い食品でもあります。血管の透過性を高め、老化を遅らせ、がんを予防することができます。