フットケアの5つのステップ

フットケアには主に足湯と足マッサージのフットセラピーが含まれます。足にはたくさんのツボがあり、それぞれのツボが体の健康を左右します。 40℃程度のお湯に10分以上足を浸した後、手で足の裏をマッサージします。

1. 親指圧迫法

親指圧迫法とは、親指の腹を支点にして圧迫する方法です。この方法は、内側の肋骨、外側の肋骨、気管、鼠径部などの反射区に適しています。

2. フックパームテクニック

ポイント：操作者の中指、薬指、小指の第 1 関節と第 2 関節を 90 度曲げて手のひらにしっかりと握り、人差し指の第 1 関節を曲げ、第 2 関節を 45 度曲げ、人差し指の最後の関節を手のひらに向け、親指の関節を少し曲げ、虎の口を大きく開けて、鎌のような形をした人差し指を握る姿勢を形成します。

力点: 人差し指の第 1 関節を 90 度曲げた後の頂点の橈側 (親指側に近い)、または人差し指の最後の節の指髄の橈側、または人差し指の第 2 関節を 45 度曲げた後の頂点。

適用範囲：足裏反射区、足内側反射区、足外側反射区。

3. バックルフィスト

片人差し指拳法とは、施術者が片手で患者の足を支え、もう一方の手を半分握り拳にする方法です。中指、薬指、小指の第 1 指節間関節と第 2 指節間関節を屈曲し、第 1 指節間関節 (近位指節間関節) に近い人差し指の中節の背側を力点として、固定点圧力を加えます。この方法は、副腎、腎臓、小脳および脳幹、脳、心臓、脾臓、胃、膵臓、小腸、大腸、生殖腺などの足裏の反射区に適しています。

4. 親指押し手のひら法

ポイント：操作者の人差し指、中指、薬指、小指の第 1 関節と第 2 関節がわずかに曲がり、親指の先端が他の 4 本の指に向いており、虎の口が大きく開いています。

力点：親指の先端の橈側。

適用範囲：足内側反射区、足外側反射区、足背反射区。

5. 2本指クランプ法

ポイント：施術者の薬指と小指の第1関節と第2関節をそれぞれ90度曲げ、手のひらでしっかりと握ります。中指を少し曲げて、マッサージする足指ともう一方の足指の間に挟み込みます。人差し指の第1関節を90度曲げ、第2関節の尺骨側（小指側に近い方）をマッサージする反射区に当てます。親指の先を人差し指の第2関節の橈骨側にしっかりと押し付けます。親指の関節の屈曲と伸展の動きを利用して、人差し指の第2関節を押し、反射区を刺激します。

力点：親指の関節の屈曲と伸展を利用して人差し指を動かし、反射区に力を加えます。中指は力を発揮せず、補助的なサポート役としてのみ機能します。

適用範囲：首押圧反射区、副甲状腺反射区。