視力を回復するにはどうすればいいですか?これを学んだら、できるだけ早くメガネを外してください。

目の使い方が間違っているため、近視に悩む人は最近ますます増えており、発症年齢もどんどん若くなってきています。しかし、目は人の魂の窓であり、人の成長と将来に重要な役割を果たしています。そのため、多くの近視の友人にとって、効果的な治療法を見つけることは特に重要です。外科的治療は効果的ですが、多くのリスクがあります。実際、毎日のまばたき、水晶体操、遠くを見つめることは、視力の回復に役立ちます。最高の視力を回復するために、困っている友人はすぐにそれを学ぶべきですが、長い間粘り強く続けることを忘れないでください。このようにしてのみ、良い結果を得ることができます。

1. まばたきを多くする。

でも、まばたきは正しくできていますか?

考えてみてください。何度か瞬きをすると、目の前の光景が突然鮮明になったという経験はありませんか?

視力を回復するには今が最適な時期です。この瞬間を利用して、目の前にある非常に鮮明な物体を素早く見つめ、目で見つめ、ゆっくりと焦点を合わせ（二重の表情を作らないように！）、その物体に視線を集中します。

この時に目の順応性を高めるために繰り返し練習しましょう。実際、目は脳のようなもので、使えば使うほど賢くなります。

しばらく経ったら、眼鏡の度数を減らし始めることができます。

メガネの度数を毎回 100 度または 150 度ずつ下げるのが最適です。

練習を続けて、この度数に慣れたら、同じ度数ラダーに従って段階的にメガネの度数を下げることができます。

2. 遠くを見つめる:

10 メートル離れた牧草地や緑の木を見つけます。緑の波長は短いため、画像は網膜の前に形成され、目がリラックスし、毛様体筋が目の疲労を軽減するのに役立ちます。目を細めたり、瞬きをしすぎたりしないでください。心を空にして集中し、草や葉の輪郭を識別するために 25 秒間じっと見つめてください。次に、左手のひらを目より少し高い位置、目の前約30cmのところに置き、手のひらの線を最初から最後まで1本ずつ約5秒間見ます。手のひらの線を見た後、遠くの草や葉を 25 秒間見つめ、その後再び手のひらの線を見ます。 1 日 3 回、10 分間 20 回繰り返します。視力が著しく低下している場合は、トレーニング回数を増やす必要があります。

3. クリスタル体操：

眼球の回転：両手で顎を押さえ、眼球を上下左右に 10 回回転させ、次に反時計回りと時計回りにそれぞれ 10 回回転させます。

3メートル離れた対象物（壁に描かれた書道や絵画など）を見つけ、同時に左手を上げて目の少し上（約30cm）に伸ばします。手のひらの線がはっきりと見えたら、遠くの対象物をはっきりと見て、できるだけ素早く両者の間を視線で行き来し、20回繰り返します。

上記のプロセスは視力回復にとって最も重要な期間であり、忍耐強く粘り強く取り組む必要があります。

さらに、眼球や目の周りのツボをマッサージするなど、目に有益な簡単な目のエクササイズを行うこともできます。

このプロセスの間、日常生活で良い目の習慣を維持する必要があります。これが視力回復の程度を決定します。