腎臓と体を強化する方法

通常、年齢を重ねるにつれて、腎臓の健康は徐々に低下しますが、腎臓は私たちにとって非常に重要な臓器です。腎臓に異常が生じると、私たちの健康と日常生活に大きな害を及ぼします。腎臓は体内の老廃物を排泄する臓器です。異常があると、老廃物が時間通りに排泄されなくなります。これが長期間続くと、私たちの健康に非常に有害になります。

腎臓と体を強化するには？

1. 水をもっと飲む

水を多く飲むと、排尿量も増えます。尿に含まれる老廃物や毒素が体外に排出されると、体は健康になります。成人は毎日1500mlの水を飲むことが推奨されています。

2. 塩分を控える

塩分の95%は腎臓で代謝されます。塩分の過剰摂取は腎臓への負担を増大させ、腎臓病を誘発し、高血圧につながります。

3. 尿を我慢しない

膀胱に尿が長時間溜まると細菌が繁殖し、その細菌が腎臓に戻って尿路感染症や腎炎を引き起こします。

4. 贅沢な食べ物はやめましょう

タンパク質の多い食品を摂りすぎると、尿酸や代謝産物が過剰に生成され、腎臓への負担が増加します。

腎臓を養い精気を強化するには、十分な睡眠をとり、疲労を避ける必要があります。ネギ、卵、ヤムイモ、クコの実など、腎臓に栄養を与える食品をもっと食べましょう。適切な運動は腎臓を強化します。足の裏にある龍泉のツボを頻繁にマッサージすると、精気と腎を補充し、肝臓を落ち着かせ、視力を改善できます。両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、腰に当てて、温かくなるまで腰を上下にマッサージすることもできます。これによって生命門を温め、腎臓を強化し、気を吸収することができます。

腎機能が良好であることを示す兆候は何ですか?

1. ツヤのある肌

腎臓が健康であれば、若さを保ち、老化を遅らせることができます。腎機能が低下している人は、老けて見えたり、肌がくすんだり、目の下にクマが目立ったりする傾向があります。

2. 黒くて光沢のある髪

腎臓は精気を蓄え、その美しさは髪の中にあります。髪の栄養は血液から来ますが、その根源は腎臓にあります。腎臓が健康であれば、髪は黒く輝きます。そして体毛もより豊富になります。

3. 記憶力が良い

腎精は脳にも栄養を与えます。腎臓が健康であれば記憶力も良くなります。彼らはエネルギッシュで反応が早いです。

4. 強い骨

腎臓は骨を制御しており、腎臓が健康であれば骨も健康になります。腎気が衰えると、骨粗しょう症、腰痛、さらには歯の早期緩みや抜け落ちが起こる可能性があります。

5. 優れたリスニングスキル

耳の聴覚機能は腎気の強さと密接な関係があります。腎臓が健康であれば、耳鳴りや難聴に悩まされることはありません。