腎臓の解毒ポイントとは何ですか？また、他にどのような解毒方法がありますか？

腎臓の働きは、水分、電解質、塩分のバランスを調整することです。人体に毒素が多くあり、排泄できない場合は中毒を起こしやすくなります。そのため、塩分を控え、水分を多く摂取する必要があります。塩分の摂りすぎは腎臓への負担を増やすため、この時期に水分を多く摂取すると、腎臓結石を予防し、腎臓を保護することができます。また、腎臓の解毒を助けるために、龍泉ツボをマッサージする方法を使用するか、きゅうり、冬瓜、ブロッコリーなど、タンパク質とビタミンが豊富な野菜を多く食べるなどの食事から始めることもできます。

雍泉経穴をマッサージすると腎臓の解毒を助けます。

雍泉経穴は人体で最も低い位置にある経穴です。人体を建物に例えると、この経穴は下水管の出口にあたります。定期的にマッサージすると、大きな解毒効果が得られます。雁泉ツボは足裏の前1/3にあります（計算するときはつま先は除きます）。このツボは比較的敏感なので、力を入れすぎないでください。少し感じるだけで十分です。押すのとこするのを同時に行うのがベストで、約5分間続けます。

腎臓毒素を除去する5つの簡単で実用的なエクササイズ

セクション 1: 足を肩幅に開いて立ち、人差し指と中指で耳をつまみ、耳の付け根を少し温かくなるまでこすります。

セクション 2: 親指と人差し指の先を使って、耳たぶが少し温かくなるまで上下にマッサージします。伝統的な中国医学では、腎臓は耳に通じていると信じており、上記の2つの方法を長期間使用すると腎臓が強化され、聴力が改善されると考えられています。

セクション 3: 両手をこすり合わせて温め、手のひらを交差させて神闕 (おへそ) に当て、時計回りにマッサージします。神闕をマッサージすると、太陰陽を温めて補充し、脾臓と胃を強化することができます。

セクション 4: 手のひらをこすり合わせて温めます。手のひらを神宿ポイント (腰の下部) に当て、腰がわずかに温かくなるまで上下にこすります。

セクション 5: 両手で拳を握り、拳の平らな部分で神樹ポイントを叩き、神樹ポイントの上で転がします。定期的に神宿ポイントを押すと腎気が補充されます。

腎臓解毒ダイエットで腎臓毒素を排出しましょう

1. コリアンダー

毎日コリアンダーを食べると腎臓の解毒に役立ちます。コリアンダーは体内に蓄積された毒素を除去しながら腎臓の健康を維持するのに役立ちます。コリアンダーを使って腎臓の解毒を行う最良の方法は、コリアンダーを潰してその汁を飲むことです。具体的な方法は、コリアンダーを洗って刻み、鍋に入れて水を加え、10分間煮ます。次に、調理したコリアンダーを冷まし、葉を取り除いて飲みます。コリアンダージュースを他のフルーツジュースと混ぜて、よりおいしいフルーツ＆野菜ジュースを作ることもできます。コリアンダージュースが飲みきれない場合は、冷蔵庫に保管してください。

2. 冬瓜

冬瓜には果汁が豊富に含まれており、食べると腎臓が刺激され、尿量が増えて体内の毒素が効果的に排出されます。冬瓜に含まれる粗繊維は腸の蠕動運動を刺激し、腸内に蓄積された発がん物質を速やかに排出する働きがあります。野菜市場では、冬瓜は緑皮、黒皮、白皮の3つのカテゴリーに分けられます。白皮冬瓜は果肉が薄く、食感が柔らかく、味が染み込みやすいのに対し、黒皮冬瓜は果肉が厚く、食感が緻密で、食用として最適です。食べるときは、冬瓜を使ってスープを作ったり、炒めたりして、さっぱりとした味にしてみましょう。

3. アスパラガス

アスパラガスはアルカリ性の食品です。定期的に摂取することで体内の酸性物質を中和し、身体への害を効果的に軽減することができます。アスパラガスはアルカリ性の食品で、人体の酸性物​​質を中和して人体への害を軽減します。また、アスパラガスに含まれるアスパラガスには腎臓の解毒洗浄剤としての効果があり、腎臓結石の除去を助け、利尿作用もあります。たくさん食べた後は、脾臓と胃を強くするために、アスパラガスとナツメのお粥を一杯食べるといいでしょう。アスパラガスは生で食べたり、長期間保存したりしてはいけないことに注意してください。アスパラガスには水溶性ビタミンが豊富に含まれていますが、加熱しすぎるとビタミンが失われやすく、アスパラガス独特のシャキシャキとした食感が損なわれます。適切な調理法は、湯がいてから炒めるか、冷たいまま混ぜることです。

4. ヤムイモ

ヤムイモは「腎気を助け、脾臓と胃を強化し、下痢を止め、痰を解消し、皮膚と髪に潤いを与える」効果がある。山芋に含まれるアルギニンには、脾臓や肺を強化する効果もあります。ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

5. 赤唐辛子

赤唐辛子に含まれるカプサイシンは血液中の老廃物を除去し、腎臓の活力を回復させます。赤唐辛子は胃腸の働きを速め、消化を促進し、食べ物に含まれる栄養素の吸収を促進します。もちろん、普段から唐辛子をあまり食べない人が急にたくさん食べ始めると、裏目に出てお腹を壊す可能性もありますが、唐辛子を食べて育った人にとっては、確かに風邪をひき、毒素を排出するのに適した食べ物です。辛い食べ物を冷たい食べ物と一緒に食べると、「中和」効果があり、熱を取り除き、火を弱めることができます。鴨肉、魚、ゴーヤ、レンコン、ヒシ、豆腐、レタスなどは、熱を消し、唾液の分泌を促し、陰を養い、イライラを軽減する冷たい食べ物です。辛い料理と相性抜群です。

6. ブロッコリー

ブロッコリーには、ビタミン、ミネラル、クロロフィル、β-カロチンなどの基本的な栄養素が豊富に含まれているほか、体内の毒素を除去し、腎臓への負担を軽減するのに役立つインドールやチオシアン酸などの有益な成分も豊富に含まれています。ブロッコリーを食べる最も簡単な方法は、茹でてコショウと塩を加えることです。

腎臓デトックスのヒント

1. 朝に沸騰したお湯を飲んで解毒する

腎臓の解毒に最適な時間は朝の 5 時から 7 時の間です。夜間の修復後、朝には腎臓に毒素が蓄積されます。そのため、腎臓を洗浄して毒素を排出するために、朝にコップ 1 杯の温かい水を飲むのが最適です。