夜更かしするとニキビができる？解決法はこれ

夜更かしをすると、疲れを感じたり、目の下にクマができたりするだけでなく、ニキビもできてしまいます。専門家によると、この症状は主に肺と胃に熱が蓄積することで引き起こされ、それが肺と胃の炎症を引き起こし、続いて外部からの毒素が顔の皮膚に蓄積します。

1. 熱毒素が頭にニキビを引き起こす

私の友達の多くは夜更かしをすると頭にニキビができてしまいます。専門家によると、この症状は主に肺と胃に熱が蓄積することで起こり、その結果、体内に毒素が溜まって顔の皮膚に蓄積するそうです。症状は顔面に散発的な丘疹、主に小さな膿疱で、周囲は赤みと痛みを伴うことが多いです。重症の場合は、顔が赤く腫れて痛み、発熱、舌苔が乾燥して赤くなる、脈が強く速くなるなどの症状が伴うことがあります。

解決策: 熱を清めて解毒する方法を使用することをお勧めします。つまり、五味消毒液（スイカズラ、野菊、タンポポ、ソメイヨシノ、ムラサキバレンギク）を症状に合わせて使用​​すると、非常に効果的です。

2. 湿気、毒素、血液の停滞が頭皮のニキビの原因となる

この場合のニキビは主に体内の湿気が原因で、皮膚に閉じ込められ、外部の毒素の攻撃を受け、湿気と毒素が凝縮して経絡を塞ぎ、気血の不調和を引き起こします。主な症状は、丘疹や膿疱に加えて、結節や嚢胞であることが多いです。皮膚はより多くの油を生成するので、この方法に最も適しています。

解決法: 除湿解毒煎じ薬（サルトリイバラ、ハトムギ、フタバガキ、オオバコ、ダイズ、アブラナ、イワベンケイ、赤シャクヤク）を使用し、成分を追加または減らして治療すると効果的です。

3. 頭、顔、口のニキビ

寝るのが遅くなったり、長時間パソコンの前に座ったりすることが多い人は、肌の皮脂分泌が過剰になりやすく、清潔に注意を払わないと汚れが吸着して細菌の増殖を引き起こし、体内に熱も生じます。そのため、頭や顔、口の周りにニキビができやすいのです。

解決：

1. 良い生活習慣を身につけ、夜更かしをせず、寝る前に温かい水で顔を洗い、足を熱いお湯に浸すと、眠りやすくなります。

2. 熱を消し、解毒する食べ物やお茶をもっと食べましょう。例：梨、スイカ、冬瓜、ヘチマ、ミント、生のレンコン、タケノコ、豆腐など。

3. 野菜や果物をもっと摂り、軽い食事を心がけましょう。ビタミンAやカロチンは皮脂の排出をスムーズにしてくれるので、にんじん、ネギ、なずな、ほうれん草などを積極的に摂りましょう。ビタミンBには皮脂腺の分泌を調節する働きがあるので、豆類、牛乳、卵、緑葉野菜などを多く摂取する必要があります。

4. 毎晩、ぬるま湯と少量の硫黄石鹸またはホウ酸石鹸で顔を洗い、顔の油分を取り除き、肌を清潔にします。