足が痛くなる原因は何でしょうか？

足の痛みや足の弱さの症状は、主に高齢者、特に長時間労働の人に現れます。彼らはリウマチになりやすいです。リウマチは足の痛みや足の弱さの主な原因です。カルシウム不足、糖尿病なども足の痛みや足の弱さの原因になります。そのため、誰もが食事に気を配り、適切な運動をすることが推奨されます。そうすることで、足の痛みや足の弱さの症状を和らげることができます。

状態分析:

リウマチ、甲状腺機能亢進症、糖尿病、カルシウム欠乏、血液粘稠度などがこの症状を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学では、脾臓と腎臓が弱い可能性があると考えられています。

ガイダンス：

1. 診断を明確にし、治療を導くために、リウマチシリーズ、甲状腺機能、血糖シリーズ、微量元素、血液レオロジーなどの関連検査を受けるために病院に行くことを検討してください。

2. 漢方医に相談し、自分の体の状態を明確に診断してもらい、漢方薬による治療を選択してください。治療のために成分を追加または減らすために、桂皮煎じ薬、六味地黄煎じ薬などを使用することを検討してもよいでしょう。

3. 良い気分を保ち、オープンで楽観的な精神と性格を養います。規則正しい生活を送り、日課を規則正しくし、十分な睡眠を確保します。運動を強化し、朝はランニング、夜はウォーキングを行い、仕事と休息を組み合わせて、疲労を避けます。辛いもの、脂っこいもの、揚げ物、生のもの、冷たいもの、固いもの、塩辛いもの、酸っぱいものを食べません。食べ過ぎず、80%満腹になるまで食べます。

足を上げてください

長時間歩くと、足に大きな圧力がかかります。このとき、体の重い圧力の影響で、足の血液循環が妨げられ、足の疲労が悪化します。

このような状況では、立ち止まって休憩したり、足を上げたり、椅子の上に直接足を置くことができます。ただし、足を上げすぎる部分は心臓の位置よりも高くする必要があります。これにより、足の血液循環が促進され、足の圧迫感や疲労が軽減されます。

快適な靴と靴下を選ぶ

ランニング、ウォーキング、ジョギングなどの運動をするとき、足に履く靴と靴下も非常に重要です。快適なスポーツシューズと靴下を履くことで、足の疲労を大幅に軽減できるからです。靴と靴下が足に合わず、履き心地が悪いと、足の骨折、足の痛み、足の皮膚の水ぶくれ、ひどい場合には足の捻挫を引き起こす可能性が高くなります。

したがって、歩いたり走ったりするときは、足の疲労をより効果的に予防し、軽減するために、足にぴったりフィットして快適な靴と靴下を選択する必要があります。

フットマッサージ

長時間歩くと、足が疲れることがよくあります。このとき、足をマッサージして足の血液循環を促進すると、足の疲れを効果的に和らげることができます。

ただし、足をマッサージする場合は、マッサージの効果をより発揮させるために、足が温かくなるまでマッサージを続けるのがベストであることに注意する必要があります。

足湯

長時間歩いて足が疲れたときは、足を浸して疲れを癒すのもよいでしょう。これも最も人気のある方法の1つです。足を浸す過程で、足の疲れを効果的に癒すだけでなく、体内の水分を排出するのにも役立ちます。足を浸す水に漢方薬を加えると、効果がさらに高まります。

たとえば、足を浸すお湯に少量の塩を加えると、殺菌・消毒効果が得られます。長時間歩いたり走ったりして足の皮膚が傷つき炎症を起こしている場合は、これが最適です。これにより、足の炎症部位の細菌を効果的に除去し、補助的な治療効果を発揮します。足が臭い場合は、足の臭いの症状を効果的に緩和することもできます。

もちろん、酢、牛乳、生姜、胡椒、漢方薬、花など他のものを加えることもできます。これらの材料が異なれば、効果も異なります。