朝食を時間通りに食べないとどんな危険がありますか？

朝食を食べないことは非常に有害です。まず、朝食で得られるエネルギーは日中のエネルギーの大部分を占めるため、朝食を抜くと体の反応が遅くなります。身体の活動に必要なエネルギーが体内に不足し、気分が悪くなったり、反応が遅くなったりします。さらに、長期間朝食を抜くと、身体が慢性疾患に悩まされることになります。一般的に、数回朝食を抜いても何の影響もありません。その日の状態に影響するだけです。長期間朝食を抜くと、身体の健康に影響します。

1. 胃と腸が「反抗的」になる場合があります。

朝食を抜いて正午にだけ食べると、胃が長時間空腹状態になり、胃酸が過剰に分泌されて胃炎や胃潰瘍を起こしやすくなります。

2. 便秘は「ケージの外」で起こります：

3回の食事を時間通りに食べると、人体では胃結腸反射現象が自然に発生し、簡単に言えば排便が促進されるということです。朝食を抜くことが習慣になると、長期的には胃結腸反射障害を引き起こし、便秘につながる可能性があります。

3. 胆石に対する感受性

空腹時に朝食を食べると、胆嚢内の胆汁は一晩、つまり約12時間貯蔵されるため、胆汁中のコレステロール飽和度が高くなります。朝食を普通に食べると胆嚢が収縮し、胆汁とともにコレステロールが排泄されるため、結石ができにくくなります。朝食を抜くと、絶食により胆嚢内の胆汁が長時間貯留され、胆汁中のコレステロールが過飽和状態となり、コレステロールが沈着して徐々に結石ができてしまいます。

もう一つは、胃や腸に影響が出ることです。朝食を抜くことが多い人は、胃炎や胃潰瘍などの病気に悩まされることが多いのです。もう一つは、便秘を引き起こす可能性があるということです。さらに、胆石を患う可能性もあります。これは、朝食を長期間食べないことによって引き起こされます。胆嚢内の胆汁が長期間貯蔵され、飽和沈着物となり、結石が形成されます。