喉を守るには？

暑くて乾燥した気候は喉を痛める可能性が最も高くなります。特殊な職業に就いている人の中には、よく話すので喉が痛くなる人もいます。風邪が原因で喉が痛くなる人もいます。喉の痛みは日常生活のさまざまな原因で起こる可能性があります。積極的な保護だけが喉のより深刻な問題を防ぐことができます。では、喉をどのように保護しますか？ここにいくつかの保護方法を示します。

春は気温が上がると、さまざまな細菌や病原菌の繁殖率が高まり、さまざまな呼吸器疾患、特に咽頭炎を引き起こしやすくなります。春には咽頭炎が再発する人が多いため、事前に予防策を講じる必要があります。では、春に喉を守り、咽頭炎を予防するにはどうすればよいでしょうか。

伝統的な中国医学では、喉は肺への入り口であり、肺と腎臓の陰を喉で養わなければ発声はできないと考えられています。肺の機能不全、体液不足、虚火が喉に駆け上がると慢性咽頭炎を引き起こし、口渇、喉のかゆみ、腫れや痛み、痰の多い咳、痰のない乾いた咳などの症状が現れます。

西洋医学では、慢性咽頭炎は咽頭粘膜、粘膜下層、リンパ組織の慢性的な炎症であると考えています。患者は喉の不快感（乾燥、かゆみ、腫れなど）を感じ、分泌物過多や灼熱痛、吐き気、異物感、咳や嚥下ができない、話しすぎ、刺激のある食べ物の食べ過ぎ、疲労時や天候の変化による症状の悪化などの症状がみられます。慢性咽頭炎の原因は、急性咽頭炎の反復発作や、隣接臓器の疾患（慢性扁桃炎、歯肉炎、慢性鼻炎、慢性副鼻腔炎）など多岐にわたります。

春になると、呼吸器の細菌に対する抵抗力が低下し、咽頭炎にかかりやすくなります。上気道感染症、悪い生活習慣（喫煙、飲酒、辛い食べ物への依存など）、空気の質が悪い環境での長期にわたる生活や仕事は、いずれも慢性咽頭炎を引き起こす可能性があります。

咽頭炎の患者は、枸杞子、地黄、スイカズラ、菊、甘草などの漢方薬を一緒にお茶にして飲むと、体液を生成し、乾燥を潤すのに役立ちます（脾臓と胃が弱い人は飲まないでください）。同時に、ミズバショウの噴霧治療と組み合わせることもできます。ミズバショウは喉の部分に直接作用し、薬効がより早く発揮され、慢性咽頭炎を効果的に治すことができます。

食生活の面では、いくつかの悪い食習慣を断固としてやめ、喫煙や飲酒をやめ、刺激のある食べ物を食べず、揚げ物や漬物を減らす必要があります。そうしないと、咽頭粘膜が鬱血状態になることがよくあります。 ;キウイ、スイカ、イチジクなど、特にビタミンが豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べ、さわやかで熱を奪う柔らかくてジューシーな食べ物を補ってください。朝と夕方に薄い塩水でうがいをすることができます。うがいの後は、喉を清潔にして潤し、細菌感染を防ぐために、薄い塩水をコップ1杯飲むとよいでしょう。

また、寒暖が交互に訪れる季節には、暖かく保つことに注意し、大声を出さないようにし、喉を保護する必要があります。普段から、特にトレーニング中は大声で叫ぶことは避けてください。低い声から高い声までコマンドを叫び、徐々に慣れていきましょう。さらに、鼻咽頭および口腔疾患は速やかに治療する必要があります。

春は呼吸器感染症が最も起こりやすい季節で、喉は最も深刻な炎症を起こしやすい場所です。喉をどのように守ればよいでしょうか？喉は非常に重要な器官であり、上記の方法で守ることができます。食生活の中での保護方法に注意し、喉を刺激する食べ物を減らし、積極的に感染を防ぐことに注意する必要があります。