なぜ日光浴をするのですか?

なぜ日光浴をする必要があるのでしょうか？日光浴は良いことだとよく言われますが、日光浴をすると何の効果があるのでしょうか？この質問をすると、多くの人は理由がわからず、ただ日光浴をし続けます。他の人が日光浴のメリットについて話すと、理解していないと感じます。日光浴は体を強くするのに役立ちます。多くの人は日焼けを恐れて、日光浴を嫌います。これは間違っています。では、なぜ日光浴をする必要があるのでしょうか？

太陽光には肉眼では見えない赤外線や紫外線が含まれているからです。太陽光は体を温める効果があり、体を温め、血液循環と新陳代謝を促進し、成長と発達に有益であり、人間の活動機能を高めます。

また、皮膚に照射される紫外線は皮膚でのビタミンDの合成を促進し、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、日光浴はくる病（ビタミンD欠乏症）の予防や治療にも効果があります。紫外線は骨髄を刺激して赤血球を生成し、貧血を予防し、空気中や皮膚上の細菌を殺し、皮膚の抵抗力を高める効果もあります。

同時に、人々にまだ知られていない他の微量元素を補給することもできます。強い日光を避けるために、日光浴に適した時間を選んでください。最適な時間は午前8時から10時です。測定の概念から、1日1時間以上日光浴をしないでください。2か月後、子供たちは毎日屋外で日光浴をする一定の時間を確保する必要があります。日光浴をするときは黒い服を着ないでください。子供は1日40分で十分です。子供の血糖値の上昇による不快感を避けるために、間隔を置いて日光浴をするのが最善です。

そのため、私たちはカルシウムを補給しながら日光浴をすることを選択します。カルシウムサプリメントには、体に吸収されやすいビタミンDが含まれているのが最適です。

なぜ日光浴をする必要があるのでしょうか。日光浴は体に多くのメリットをもたらすからです。カルシウムが不足している場合は、日光浴をすることで症状を改善できます。日光浴によるカルシウム補給の効果は、カルシウム補給のために薬を飲むよりもはるかに優れています。ただし、紫外線が強すぎる場合は、肌が日焼けしやすいため、日光浴はできません。