冬場は最初にお湯でシャワーを浴びてから、次に冷水でシャワーを浴びても大丈夫ですか？

冬は寒いので、お風呂に入るときに冷たい水を使うのを嫌がる人が多いです。みんな熱いお風呂に入りますが、最初に熱いお湯で入浴してから冷たい水で入浴する習慣がある人もいます。これは良いことでしょうか？この方法は健康に悪影響があるでしょうか？実は、入浴方法は人によって異なります。熱いお湯でも冷たい水でも、個人の状況に応じて入浴方法を選択する必要があります。

①今まで冷たいシャワーを浴びたことがない人が、いきなり冷たいシャワーを浴びると、血管が収縮して体温が下がり、体が冷えて風邪をひいてしまいます。したがって、冷水シャワーは夏から始め、夏、秋、冬まで継続し、この期間中は中断しないことが最善です。

② 冷水シャワーを浴びる際は、頭や顔を洗わない方が良いです。呼吸器系が集中している部分なので、風邪の影響を受けやすく、呼吸器疾患を引き起こしやすいからです。冷水シャワーを浴びる際は、頭を乾いた状態に保ってください。

③北部の水は、南部の水温がそれほど低くないのに対し、冬は凍るほど冷たくなるからです。非常に冷たい水で長時間シャワーを浴びると、皮膚が凍傷や凍傷になります。したがって、冷水シャワーの時間は人、時間、場所によって異なります。時間は長すぎないようにしてください。温度が低いほど、入浴時間は短くなります。冬場は最大3〜5分洗ってください。また、入浴後は乾いたタオルで体を拭き、赤みを取り除いてください。

④ 冷水シャワーは健康状態が良好であることを前提に行ってください。炎症や発熱がある場合はシャワーを浴びるのを中止し、体が回復するまで冷水運動を再開しないでください。

⑤ 女性は生理的な特殊理由により、冷たいシャワーを浴びるべきではありません。

我慢する根気強さは身体にとても良いです！冷水で洗ってからお湯で洗い、また冷水で洗うことを繰り返すと、抵抗力などの体質が格段に良くなり、風邪をひきにくくなると聞きました。

これは冷水シャワーを浴びることと矛盾しません。冷水シャワーは人間の制御下にあるからです。人間が耐えられる条件の下では、人間の寒さへの適応能力を最大限に高め、体力を高めることができます。これは、細菌との接触を減らすとよく言われることと似ていますが、制御可能な条件の下では、人工的に処理された細菌を人体に投入して、最大の免疫効果を得ることができます。原理は同じで、節度がとても重要です。

誰かが最初にお湯でシャワーを浴びてから冷たい水でシャワーを浴びても大丈夫ですか？実は、これはとても良い習慣で、効果もとても良いのですが、各人の状況に応じて適切な入浴方法を選択する必要があります。一部の女性は、自分の生理的要因により、冷たいシャワーに注意する必要があります。冷たいシャワーは多くの人にとって健康に良いですが、体が弱い人は例外です。