陰寒体質を整えるには？

陰寒体質は一般的に女性の友人に多く見られます。人生において、多くの女性の友人は陰寒体質の影響に悩まされており、何らかの病気に悩まされ、悩まされることが多々あります。陰寒体質を改善するために、誰もが人生の中で調整することができます。では、陰寒体質をどのように調整すればよいのでしょうか。以下の内容がどのように紹介されているかを見てみましょう。

人体はバランスのとれた有機体です。身体が弱くなる根本的な原因は、陰と陽の不均衡です。体が冷えるということは、体内の陰のエネルギーが過剰になり、陰陽のバランスが崩れることを意味します。具体的な症状：内臓の衰え、消化・栄養吸収の弱まり、その結果、体の熱吸収が低下し、体が冷える。

1. 毎日足を浸しましょう。足を浸すのが最も効果的な方法です。洗面器に約40℃のお湯を入れ、足首までお湯がかぶるくらいまで浸かります。 20分ほど浸かると、全身が温まってくるのを感じます。これは血液の循環がスムーズになり、体が温まり始めていることを意味します。足を浸しながら揉むとより効果的です。

2. 有酸素運動。ジョギング、早歩き、縄跳び、ディスコダンス、太極拳などは、体の各部を動かして血液循環を促進しますが、過度な運動は避けてください。高強度の運動や過度の発汗は「陽のエネルギーを漏出」させ、逆効果になります。

3. 遠赤外線汗蒸し。遠赤外線は細胞と共鳴し、細胞運動を促進し、微小循環を加速します。これにより、リウマチや冷えが体から追い出され、体調がすぐに健康な状態になります。体の冷えを調整したい場合は、遠赤外線ドライスチームを選択する必要があります。水蒸気は体を冷やすだけです。

4. 栄養補助食品。寒い季節には、意識的にサプリメントを摂取してカロリーを増やし、手足の冷えを改善しましょう。北部の冬は寒いので、牛肉、羊肉、犬肉などの温かい食べ物を食べるといいでしょう。一方、南部は気候が穏やかなので、鶏肉、アヒル肉、魚などの軽くて温かい食べ物を食べるといいでしょう。また、寒いときは、梨やヒシなどの冷たい果物をあまり食べないようにしてください。

5. 十分な睡眠を確保する。冷え性の方は毎日少なくとも6時間の睡眠を確保してください。十分な睡眠は陽のエネルギーを蓄え、陰の精を蓄積するのに役立ちます。

6. 手のひらと足の裏をマッサージします。暇なときに手足の裏をこまめにこすると、末端血管の微小循環が改善され、手足を温める効果があります。

上記の方法は、陰寒体質の調整法として詳しく紹介されています。陰寒体質を調整する方法について、皆さんがある程度理解し、知識を身に付けたと思います。陰寒体質であることがわかったら、上記の方法を使って調整することができます。ここで皆さんに思い出していただきたいのは、陰寒体質の人は冷たい食べ物を食べないようにし、エアコンをあまり使用せず、冷たい飲み物をあまり飲まないようにしなければならないということです。