受動喫煙の害を減らすには？

喫煙を愛する人の多くは、それが人体に非常に有害であることを知っています。今日では、受動喫煙と受動喫煙があります。経済的に限られた人の中には、受動喫煙を購入して喫煙する人もいます。受動喫煙は、実際には受動喫煙よりも人体に有害であることをご存知ですか？多くの身体疾患は、主に受動喫煙によって引き起こされます。では、日常生活で受動喫煙の害を減らすにはどうすればよいのでしょうか？

家の中での喫煙は禁止です。家族に喫煙者がいる場合は、禁煙するよう説得してみてください。ただし、禁煙の成功率は一般的に高くなく、あまりにしつこく説得すると関係に影響が出ます。そして、少なくとも家の中で喫煙するのではなく、屋外の人が少ない場所で喫煙し、受動喫煙が家の中に留まらないようにしましょう。

換気のため頻繁に窓を開けてください。換気のために窓を開けると、受動喫煙が速やかに空気中に拡散し、被害を最小限に抑えることができます。オフィスに喫煙者がいる場合は、少なくとも窓は開けておいてください。霧の日でも窓を開けることができます。煙霧は受動喫煙よりずっとましです。

周りの人に時間通りに知らせましょう。可能であれば、周囲の人に喫煙しないように注意しましょう。レストランで食事をしているとき、禁煙エリアで誰かが喫煙している場合は、ウェイターにその人に注意するよう頼むことができます。特に赤ちゃんと一緒にいる場合は、必ず声を掛け、他の人を怒らせることを恐れないでください。同僚がオフィスで喫煙している場合、それを言うのは難しいかもしれませんが、少なくとも喫煙は健康に有害であり、喫煙をやめることができるということを適切なタイミングで思い出させることはできます。

距離を保ってください。道路やバス停などで、隣の人が喫煙している場合は、その人から離れて風上に立つようにしてください。のように

緑を植えましょう。オフィスや自宅に緑の植物を植え、花を飾りましょう。私の経験では、花や緑の植物は受動喫煙の吸収にはあまり効果がありませんが、少なくとも気分を良くするのに役立ち、緑の植物や花の香りは鼻を快適にしてくれます。

毎日シャワーを浴びて着替えましょう。受動喫煙は髪の毛、皮膚、衣服に付着し、身体に永続的な損傷を引き起こす可能性があります。オフィスや自宅に喫煙者がいる場合は、定期的にシャワーを浴びたり、衣服を着替えたりして、体内の受動喫煙を除去しましょう。これは非常に重要ですが、多くの人が見落としがちです。

栄養補助食品に注意してください。体の解毒を助けるために、肺に潤いを与える食品をもっと食べましょう。キノコ、緑豆、蜂蜜、梨などは、解毒作用と肺の潤いを与える効果のある食品です。

受動喫煙をしている人をどこでも見かけます。実際、受動喫煙は人体に非常に有害であり、周囲の人々も危険にさらします。受動喫煙の害を減らすことによってのみ、健康を確保することができます。受動喫煙の害を減らすにはどうすればよいでしょうか? 上記の方法のいくつかを採用することができます。禁煙する方法を見つけることができれば、喫煙が人体に与える害は大幅に軽減されます。