春の風邪対策のヒントは何ですか?

春は風が強くなるので、インフルエンザにかかっている人がいれば、感染が広がりやすくなります。そのため、春の間に積極的な予防策を講じる必要があります。特に、もともと体調が弱っている人は、さらなる予防策を講じることに一層注意を払う必要があります。では、春の風邪に対する常識的な対策は何でしょうか?以下に詳しくご紹介させていただきます。

flu が influenza の略語であることは誰もが知っています。インフルエンザはただの風邪だと思わないでください。実際、インフルエンザの症状は風邪よりも深刻です。主な症状としては、突然の悪寒、発熱、頭痛、体の痛み、鼻づまり、鼻水、乾いた咳、胸痛、吐き気、食欲不振などがあります。乳児、小児、高齢者は肺炎や心不全を発症することもあります。毒性インフルエンザの患者は高熱、せん妄、昏睡、けいれんなどの症状が見られ、場合によっては死に至ることもあります。

インフルエンザにかかりやすい特定の集団は存在せず、一般の人々がインフルエンザにかかりやすいのです。しかし、12歳未満の若者はインフルエンザにかかりやすい。もう 1 つは、虚弱で病気の患者です。このような患者はインフルエンザに罹患すると合併症を起こしやすくなります。例えば、免疫力が低い人、長期にわたる慢性呼吸器疾患を患っている人、あるいは一部の癌患者は、放射線治療や化学療法後に抵抗力が低下し、肺炎やウイルス性心筋炎などの合併症を起こしやすく、非常に危険です。インフルエンザに罹患した他の人は、一般的に合併症が少なく、対症療法後 3 ～ 5 日で回復します。

インフルエンザの治療

インフルエンザの初期症状が軽い場合、生姜、黒砂糖、ネギを煮たお湯を飲むと、インフルエンザの予防と治療に一定の効果があります。より重篤な患者は、速やかに病院に搬送して治療を受ける必要があります。患者の状態に応じて、解熱、鎮痛、抗ウイルス治療などの対症療法が行われます。高熱のある患者は脱水症状を防ぐために水分補給に注意する必要があります。慢性呼吸器疾患の患者の中には、抗ウイルス治療に加えて、インフルエンザに罹患した後に予防的な抗菌治療も受ける必要がある人もいます。重篤な合併症については、状況に応じて総合的に治療します。

春のインフルエンザを予防する食事方法

高品質のタンパク質を補給する

高品質のタンパク質は主に牛乳、卵、魚、エビ、赤身の肉、大豆およびその製品から摂取されます。

真菌の栄養補給

エノキダケ、ヒラタケ、冬茸、椎茸などのキノコ類は、一般的な野菜や果物に比べてタンパク質含有量が高いです。

マルチビタミンを摂取する

バナナ、オレンジ、キウイ、イチゴ、ナツメなど、ビタミン C が豊富な果物を選ぶ必要があります。

亜鉛補給

微量元素の中でも、亜鉛は免疫機能と密接な関係があります。亜鉛には殺菌作用があります。亜鉛の補給は、成人や乳児の免疫力を高め、知的発達を促進することもできます。

上記の対策を常に実行できれば、春にインフルエンザにかかる可能性は大幅に低くなります。これらの小さな常識に注意を払うだけでなく、特に高齢者と子供たちは、平常時から体を維持し、体の抵抗力を高め、適切に栄養を増やし、運動に参加することにももっと注意を払う必要があります。