毎朝毎晩足を浸しても大丈夫ですか？

今は気温が徐々に下がり始め、私たちの日常の活動はますます少なくなり、体の代謝は徐々に鈍化しています。多くの人が手足が冷えたり、寒さを恐れたりしています。この季節に適切にランニングをすれば、上記の症状を緩和できるだけでなく、健康を維持することもできます。朝に足を浸すのが好きな人もいれば、夜に足を浸すのが好きな人もいます。ここでは、足を浸すのに最適な時間を紹介します。

「朝に足を浸す方が、夜に浸すよりも効果的です。この言葉は理にかなっています。」睡眠中は長時間同じ姿勢でいるため、血液の循環が悪くなります。朝に足を浸すと、血液の循環が促進され、内分泌系が調整され、その日の仕事に「エネルギーを補給」することができます。しかし、それを実装するのは現実的ではありません。 「朝早く起きて足を浸し、少し長く眠ることができれば、特に冬場は満足できるでしょう。」夏場は起きてシャワーを浴びるのも良いでしょう。

したがって、理論的には朝に足を浸す方が良いのですが、実際には夜に足を浸すことも正しいのです。軽く汗をかくまで、毎日15〜20分間足を浸すだけで​​す。家に紅花と当帰がある場合は、水に入れて血行を促進し、経絡を解放することができます。なくても大丈夫です。生姜を少し加えて、足をお湯に浸しながら、手で足の裏や足指の間をマッサージすると、より良くなります。体力強化 伝統的な中国医学では、足は人体の根源であり、重要な治療価値を持つ反射区が 75 箇所あると考えられています。足を定期的に酢に浸すと、経絡が調和し、気と血の循環が促進され、陰陽のバランスが整います。足を酢に長時間浸すと、睡眠の質が向上するだけでなく、体が強くなり、抵抗力が高まります。

時間の選択だけでなく、足湯の方法も重要です。手足が冷たくて風邪が怖い場合は、生姜で足を浸すのが一番です。具体的な方法は、生姜1片、紅花1グラム、適量の塩を選び、これらの材料を包んで足湯に入れると、夜寝るときに手足が冷たくなる現象を緩和できます。