ヨーグルトは本来温かいものですか？

ヨーグルトダイエット法は聞いたことがあるでしょう。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸の蠕動運動を促進し、腸管に付着した老廃物や老廃物を排出するだけでなく、病原菌を撃退し、免疫力を高め、便秘を改善し、解毒を促進し、美容、ダイエット、健康の三重の効果が得られます。冬にヨーグルトを飲みたいけれど、スーパーで買うヨーグルトは冷たいものばかりで、飲むのがちょっと怖いという人もいます。温めたいけれど、ヨーグルトは本来温かいものなのかわからないという人もいるのではないでしょうか。

1.ヨーグルトを加熱する理由

ヨーグルトは腐りにくいように冷蔵庫で保存するのが一般的で、私たちがヨーグルトを飲むときは冷蔵庫から出してそのまま食べるのが一般的です。しかし、実は冷やしたヨーグルトは体に一定の負担をかけます。冷凍食品が体内に入ると、内臓が急速に冷やされ、胃や腸などの消化器官の働きが低下し、ヨーグルトに含まれる有効成分が人体に吸収されなくなってしまうのです。

ヨーグルトダイエット法がうまくいかないと感じたら、有効成分が無駄になっている可能性があります。そのため、AiMei.comの編集者は、ヨーグルトを適度に温めてから飲むことを推奨しています。そうすることで、カルシウムの吸収を促進し、胃腸の冷えを防ぎ、乳酸菌の活動を妨げません。

温かいヨーグルトでカルシウム補給する原理

ヨーグルトなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、副甲状腺ホルモンの分泌を抑制し、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。しかし、現代人は一般的にカルシウム不足に悩まされており、特に食生活の面でカルシウムの摂取不足や栄養の偏りにより、カルシウムの吸収を促進する多くの栄養素が体内に入ることができません。カルシウムの1日の必要摂取量は650mgですが、調査によると実際の1日の摂取量は530mgと、基準値をやや下回っています。

ヨーグルトにはさまざまな種類がありますが、余分な砂糖がなく、カロリーを非常に低く抑えることができる無糖ヨーグルトを選ぶのが最善であることを、ここの編集者は皆さんに思い出させたいと思います。しかし、いわゆるダイエッ​​トによる減量は、単に何らかの減量食品に頼るだけでは達成できないことに注意する必要があります。バランスの取れた栄養を維持し、適切な運動を組み合わせることで、減量が成功します。