乗り物酔いを避けるには？

外出するときは、車、特に長距離バスに乗ることが多く、長時間座っていると、さまざまなめまいや嘔吐反応を経験することもあります。これは恥ずかしいだけでなく、他人に影響を与え、自分の体にも大きな害を及ぼします。では、乗り物酔いを防ぐ良い方法はあるのでしょうか？編集者は個人的な経験から、ちょっとした体験談をいくつか持っており、皆さんの役に立てれば幸いです。方法/手順>01心をリラックスさせます。乗り物酔いや嘔吐といった恥ずかしい経験をしたことがあるかもしれません。車に乗ることを考えると、少し怖いと感じるかもしれません。私たちがすべきことは、心を落ち着かせ、感情を調整し、注意をそらし、それについて考えないようにすることです。そうしないと、それについて考えれば考えるほど、乗り物酔いになる可能性が高くなります。 >02ぐっすり眠れました。睡眠不足や睡眠不足も乗り物酔いの原因となることがあります。そのため、翌日元気に楽しく車に乗れるよう、出発前にはしっかり睡眠をとることをお勧めします。 >03乗り物酔いパッチ。これはよくあることです。耳の後ろに乗り物酔いパッチを貼ると、脳を覚醒させることができます。これは非常に実用的で、薬局で手頃な価格で購入できます。使用に適さない人：妊婦、子供、薬剤アレルギーのある人。 >04乗り物酔いの薬。薬を服用する30分前に経口摂取してください。ただし、服用後は眠気が強くなり、効果は通常6～8時間持続します。他の薬との併用はできません。また、妊婦や子供は服用できません。 >05 前菜：マスタードのピクルス。薬物療法が嫌なら、食事療法から始めることもできます。車に乗るときは、安くて実用的な、からし芋の漬物など、もっと軽いものを食べることを選ぶこともできます。 >06オレンジまたはミカンの皮。バスの中でオレンジなどの酸味のある食べ物を食べたり、オレンジの皮の匂いを嗅いで鼻を刺激したりする乗客がいて、ある程度は乗り物酔いを和らげることができることに気づいたことがあるでしょうか。乗り物酔いに悩む人は、車に対する恐怖心を抱き、この問題を避けようとします。実際、乗り物酔いを軽減する最も重要な方法は、自分自身の心理的障壁を克服することです。乗り物酔いに悩まされることが多い場合は、それに立ち向かう必要があります。何もすることがないときは、郊外や遠くの場所までバスに頻繁に乗るとよいでしょう。こうすることで乗り物酔いの症状が軽減されます。長時間座って頻繁に乗るようになると、慣れてきて乗り物酔いになりにくくなります。

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