陰虚の女性のための健康法

夏は人々が最も体調不良を感じやすい時期であり、特に女性にこの状況はより一般的です。さらに、夏の天候のせいで、多くの人が物事にうんざりし、時間が経つにつれて体の抵抗力が低下し、どんどん痩せていきます。また、不眠症、悪夢、心の悩み、気分のむらなどの症状に悩まされるようになります。これらの現象が発生した場合、これらは陰虚の兆候であるため、女性の友人は注意する必要があります。

では、陰虚の女性はどのように健康を維持すればよいのでしょうか?

まず、環境調整：陰虚の人は暑さを恐れ、寒さを好みます。寒い冬は楽に乗り越えられますが、暑い夏は大変です。したがって、条件が整えば、春から夏にかけて海辺、森、山などへ旅行したり休暇を過ごすこともできます。静かな住環境にあり、南北に面した家を選ぶのがベストです。

2つ目は、運動です。過度な活動は避け、肝臓と腎臓の栄養に重点を置きます。太極拳の方が適したスポーツです。

3、精神のケア：陰虚体質の人はせっかちで、よく動揺し、怒りやすいです。これは陰虚が火の過剰を招き、精神を乱すからです。彼らは「静寂と空虚を加え、精神を内に留める」という健康法に従うべきです。自己修養を強化し、冷静で落ち着いた習慣を身につけましょう。競争的な娯楽活動への参加を減らし、性生活をコントロールしてください。睡眠中は、体の基礎代謝率が低下し、体内の合成が増加するためです。夜は人体にとって陰を養うのに最適な時間です。医療専門家は、この時間帯が陰を養うのに非常に効果的であるため、午後 10 時に就寝を開始し、午後 11 時に深い眠りに入ることを推奨しています。夜眠れないことが多い人は、日中に何時間眠っても補充できない陰血の蓄えをほとんど消費する傾向があります。睡眠に関しては、お昼寝に注意する必要があります。

4番目は、食事の調整​​です。基本的な原則は、栄養価が高く、消化しやすいものであることです。栄養価の高い食品をもっと食べるべき理由は、ゴマ、蜂蜜、乳製品、サトウキビ、魚、豆腐など、精気や血を補充し、体液を増やすことができるからです。条件が整えば、ツバメの巣、白キノコ、ナマコ、ムール貝、スッポン肉、亀肉、老ガチョウなどを食べることができます。ただし、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ネギ、エシャロット、ピーマンなどの辛くて乾燥した食べ物は控えるべきです。辛い、刺激的な、脂っこい食べ物は、陰液の損失を増やすだけです。

上記の方法は、陰虚の女性を整えるのに適しています。これらの方法は、女性の友人を内側から美しくすることができます。内側と外側の両方で美しくなりたいなら、リラックスした気分と引き締まった肌が必要です。上記の方法は、女性の友人にリラックスと美しさをもたらすことができます。本当の美しさは内側から外側に放射され、運動することで、美人はますます美しくなると信じています。