秋に栄養補給するには？

昨今、多くの人の健康状態は良くなく、多くの人に大きな害をもたらしています。秋には体に良い栄養素をもっと補給する必要があります。季節ごとに栄養補給の方法も異なります。滋養強壮の問題は時期に応じて判断する必要があります。秋に栄養補給する方法について学びましょう。

秋が深まると、だんだんと空が澄み渡り、穀物の香りが漂う季節になってきます。暑い気候から涼しい気候に変わると、体の消費量は徐々に減り、食欲が増加し始めます。秋に入ると、夏に摂取した分を補給し、冬に備えるために「秋にエネルギー補給する」習慣があります。ただし、秋が始まったばかりの時期にはサプリメントを大量に摂取しない方が良いことに注意してください。

初秋を過ぎると、「秋の虎」がやってくることが多いです。中秋の「温乾」であろうと、晩秋の「冷乾」であろうと、常に肌の乾燥と体液の不足が特徴です。秋の乾燥を防ぐために、中秋から晩秋にかけて、陰を養い、乾燥を潤し、肺を養い、体液を増進する効果のある穏やかな薬や食品を摂取する必要があります。また、果物をもっと食べる必要があります。その中では、梨とサトウキビが第一選択です。次に、ヒシ、バナナ、ビワなども保湿に優れた食品です。ただし、脾虚、湿潤、下痢、肺風邪、咳、粘稠な痰のある人は、上記の果物をあまり食べ過ぎないようにしてください。

秋には、滋養強壮は主に軽くてバランスのとれたものにすべきであることに注意してください。陽虚の人を除いて、羊肉、犬肉、高麗人参、鹿の角、シナモンなどの温かい食べ物や薬を摂りすぎないでください。そうしないと、秋の乾燥が悪化しやすくなります。また、秋の滋養強壮は人によって異なるため、体力が弱かったり慢性疾患を患っている人は医師の指導のもと滋養強壮剤を服用する必要があります。

秋に体を養う方法についての関連情報を事前に知っておくと、体力の向上に役立ちます。これらの内容には特に注意する必要があります。これらは多くの身体の問題を軽減するのに非常に役立ちます。誰もが特に注意する必要があります。皆さんのお役に立てれば幸いです。