水泳後に注意すべきことは何ですか？

暑い夏には、水泳はとても楽しいものです。最近では、人々は泳ぐために公共のプールに行くのが普通です。衛生や安全について心配する必要はありませんが、それでも誰もが個人的なケア対策に注意を払う必要があります。では、泳いだ後はどのような予防措置を講じるべきでしょうか?具体的な内容については、以下でご説明いたします。

1. 水泳後は歯磨きと口をすすぐことを忘れないでください。人が泳ぐとき、プールの水が口に入って細菌が混入することがよくあります。泳いだ後すぐに口をすすいで食事をしないと、これらの細菌が消化管に入り込み、抵抗力の弱い子どもが被害者になる可能性が高くなります。

2. マッサージして休息する。耳に水が入ってしまった場合は、「同じ側からジャンプする」方法で水を排出することができます。その後は、筋肉のこわばりや疲労を避けるために、リラックスできる体操やボディマッサージをしたり、日光浴をしながら 15 ～ 20 分間昼寝をしたりしましょう。

3. お肌を丁寧に洗います。水泳後は肌に雑菌が残りやすく、またプールでは消毒に塩素を使用することが多いため、肌への刺激も受けやすいので、水泳後は栄養成分が配合されたシャワージェルでしっかり入浴するのがおすすめです。また、入浴後は保湿ローションを塗るのがベストであることにも留意してください。

4. 髪を急いで洗わないでください。髪が濡れていると細菌が繁殖しやすく、プールの水に含まれる塩素が毛幹に直接ダメージを与え、髪がパサつき、乾燥してしまいます。そのため、水泳後は髪を丁寧に洗う必要があり、保護を強化するためにコンディショナーを使用するのが最適です。水泳後にシャンプーを使わず、ただお湯で髪をすすいだり、タオルで髪を乾かしたりする人もいます。これでは細菌が残ってしまいます。頭皮が傷ついていると、傷口が簡単に汚染されてしまいます。

上記の内容はすべて水泳後に注意すべきことです。編集者は各項目を詳しく説明しています。これは、頻繁に水泳に行く友人に、この記事を注意深く読んで厳密に実行することを思い出させるためです。このようにしてのみ、不適切な水泳ケアによる身体への損傷を避けることができます。