人体における微量元素欠乏の症状

微量元素は人間の健康にとって特に重要です。体内に微量元素が不足すると、多くの病気が発生します。そのため、多くの人は人体の微量元素欠乏の症状を十分に理解したいと考えています。次のコンテンツでは、知りたい多くの友人のために、人体の微量元素欠乏の症状を包括的に紹介し、包括的な理解を得ることができます。

人体における微量元素欠乏の症状

1. 亜鉛欠乏症

症状: 食欲減退は、乳児や幼児における亜鉛欠乏症の初期症状の 1 つです。亜鉛が欠乏している子供は味覚が鈍り、酸味、甘味、苦味、塩味を区別できません。また、成長と発育が遅れ、身長が低く、体重が増えにくいという問題もあります。抵抗力が弱く、風邪や下痢を繰り返します。口内炎を繰り返し起こしやすくなります。亜鉛欠乏症は子供の味蕾を損傷し、食欲不振を引き起こすこともあります。

微量元素の亜鉛が豊富な食品：カキ、ピーカン、ホタテ、マッシュルーム、シイタケ、ラム肉、ヒマワリの種、豚レバー、牛レバーなど。

2. 鉄欠乏症

症状: 鉄欠乏性貧血は、出産可能年齢の女性と子供の健康に非常に深刻な影響を及ぼします。重度の鉄欠乏性貧血は、子供と母親の死亡率を高める可能性があります。鉄欠乏症は、子供の知的発達を損ない、乳児や幼児をイライラさせたり無関心にさせたり、周囲の物事に興味を示さなくしたりします。また、子供や青少年の注意力、学習能力、記憶力に異常を引き起こすこともあります。鉄欠乏症の幼児における鉛中毒の発生率は、鉄欠乏症のない幼児の 3 ～ 4 倍高くなります。

鉄分を豊富に含む食品：肝臓、血液、赤身の肉などの動物性食品、豆類、緑の葉野菜、黒砂糖、卵。母乳の鉄分吸収率は70%にもなります。

3. カルシウム欠乏

症状: カルシウムは、子供の食事で最も不足しがちな栄養素の 1 つです。急速に成長している乳児や幼児が、長期にわたってカルシウム摂取量が少なく、ビタミン D が欠乏し、日光への曝露が不十分な場合、成長遅延、骨格の変形、歯の発育不良などの症状に悩まされる可能性があります。

微量元素カルシウムを豊富に含む食品：牛乳、チーズ、卵、大豆製品、昆布、海藻、干しエビ、ゴマ、サンザシ、海魚、野菜など。

人体の微量元素欠乏症の症状。上記の理解を通じて、人体の微量元素欠乏症の症状についての予備知識と理解が得られていると思います。したがって、私たち一人一人にとって、微量元素の補給は特に重要なリンクです。微量元素欠乏症の症状を十分に理解した後、微量元素が不足している場合は、できるだけ早く微量元素を補給することができます。