貧血を和らげる方法

貧血についてご存知かどうかは分かりませんが、これは独立した病気ではありません。基本的な病気、あるいは時にはより複雑な病気の重要な臨床症状である可能性があります。貧血が発見されたら、その原因を突き止めなければなりません。貧血は、その程度に応じて軽度または重度になります。貧血患者は一般的に、衰弱、疲労、眠気、皮膚や粘膜の蒼白、頻脈、息切れ、呼吸困難などの症状を経験します。では、貧血を緩和する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。

貧血の栄養補助食品：食事の調整​​：食事の栄養は合理的で、食べ物は多様でなければなりません。メニューは幅広く、好き嫌いがあってはなりません。そうでないと、特定の栄養素の不足によって貧血が起こります。食事は栄養価が高く、消化しやすいものでなければなりません。規則正しく適度に行う必要があります。食べ過ぎは厳禁です。豚レバー、豚血、赤身の肉、乳製品、豆、米、リンゴ、緑の葉野菜など、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べましょう。お茶をもっと飲むと、葉酸とビタミンB12を補給でき、巨赤芽球性貧血の治療に効果的です。ただし、鉄欠乏性貧血の場合はお茶を飲まないでください。お茶を飲むと鉄分補給の体内への吸収が妨げられるからです。酸性食品を適切に補給すると、鉄分補給の吸収に効果的です。辛いもの、生のもの、冷たいもの、消化の悪いものは避けてください。通常は栄​​養のある食事療法と連携して体を養い、仕事と休息を適切な身体活動と組み合わせることができます。

良質なタンパク質を含む食品には、卵、牛乳、魚、赤身の肉、エビ、豆などがあります。 ビタミン C が豊富な食品には、ナツメ、アプリコット、オレンジ、サンザシ、トマト、ゴーヤ、ピーマン、レタス、緑のタケノコなどの新鮮な果物や緑の野菜が含まれます。ビタミン C は造血に関与し、鉄の吸収と利用を促進します。 鉄分を多く含む食品としては、鶏レバー、豚レバー、牛や羊の腎臓、赤身肉、卵黄、昆布、黒ゴマ、ゴマペースト、黒キクラゲ、大豆、キノコ、黒砂糖、菜種、セロリなどがあります。鉄は血液の主成分であり、鉄欠乏性貧血の方が一般的です。

血液を豊かにする一般的な食品：黒豆、毛藻類、ニンジン、グルテン、ほうれん草、ニッコウキスゲ、リュウガンの肉、干し大根など。

誰もが貧血についての一般的な理解を持ち、食生活の調整に注意を払い、食べ物の多様化に努めるべきです。貧血の人は、規則正しい感情と日常生活を送り、適切な活動に従事し、過労を避ける必要があります。公共の場や混雑した場所は避けてください。 私たちは病気について正しく理解し、楽観的な気持ちを保ち、物事に遭遇しても不安になったりイライラしたりせず、楽しいテレビ番組や本を見たり、楽しいラジオを聴いたり、リラックスできる音楽を適切に聴いたりする必要があります。 不安になったりめまいを感じたら、動かずに早めに輸血を受けてください。我慢しようとしないでください。毎日十分な水を飲み、室内の空気を新鮮に保ってください。最後に、皆様のご健康をお祈り申し上げます。