肩こりを治療するための鍼灸ポイントは何ですか？

肩こりは深刻な病気ではありませんが、発症すると首が自由に回せなくなり、激しい痛みが生じ、日常生活や仕事に大きな影響を及ぼします。そのため、肩こりを改善したいと願って、肩こりのツボに関心を持つ人が多くいます。では、肩こりを治すツボとは何でしょうか？以下で詳しく見ていきましょう。

位置: 首のこりのポイントは、手の甲、第 2 中手骨と第 3 中手骨の間、中手指節関節の約 1 cm 後ろにあります。指を使って手首のほうへ触ってみてください。指の先から骨が細くなるところまで、指一本分くらいの距離があります。押すと強い圧痛を感じるでしょう。

方法：首が凝っている側の「首こりのツボ」を親指の先で押して揉み、同時に押す手の指を動かしてツボの圧感を高めます。手をマッサージしながら、首をゆっくり動かします。頭を少し前に伸ばし、前と下からゆっくりと引っ込めて、下顎が胸骨上窩に近づくようにします。首の筋肉をリラックスさせたまま、頭をゆっくりと左右に回します。最初は小さな振幅から始めて徐々に振幅を大きくし、首を徐々に通常の位置までまっすぐにします。回転は痛みを引き起こさない最大範囲に制限する必要があります。

効能：約5〜10分で痛みが大幅に軽減されます。この方法は、肩こりを治療するだけでなく、頸椎症を予防することもできます。腕の痛みやお腹の痛みも和らげます。

以上が肩こりに効くツボの紹介です。皆さんも理解していただけたかと思います。首こりは治療しなくても徐々に改善しますが、それでも私たちの生活に大きな影響を与えます。ツボをマッサージする方法を学ぶと、首こりを早く治すことができます。また、肩こりに悩まされたくないなら、肩こりにならないように予防することが一番です。