小豆の温熱、自家製天然ウォーマー

寒波が来ると、手足が凍えて眠れなくなります。寝るときにカイロを腕に挟む人も多いでしょう。しかし、カイロは品質にばらつきがあり、火傷をしたり火災の原因になったりすることもあります。

台北市立聯合病院中医学科主任の蔡文星氏は、手作りのホットパックには熱を逃がしにくい小豆や米、オート麦などを入れると保温効果が高く、熱をゆっくり放出するのでより安全だと話す。タオルに包んでベッドに持ち込むこともできる。加熱した生の小豆の香りには心を落ち着かせる効果もあり、眠りにつきやすくなります。

バッグを縫うときはタオルや綿布を選ぶこともできますし、手袋や靴下を使って開口部をロープで結ぶだけでもかまいません。生の小豆を布袋に入れて密封し、電子レンジに入れて中火で2～3分加熱します。袋の中の温度は約60℃になり、40℃以上の温度を約1時間保つことができます。ただし、パワーパックは電子レンジで加熱する必要があるため、バッグの上に金属物が置かれていないことが重要です。

保温機能に加え、保温袋には漢方薬の原料が配合されており、加熱後、漢方薬から揮発性物質が放出され、単なる水蒸気よりも明らかに月経困難症や関節痛などを緩和します。生理痛に悩む女性は、白芍薬（急性の痛みを和らげる）、ヨモギ、ウイキョウ（筋肉を温めて痛みを和らげる）などの温かい漢方薬を5セントずつ温かい袋に入れて温めた後、へその下3インチ（手のひら1つ分、または指4本分）のところに置いてください。筋肉と血液の循環を活性化し、痛みを和らげるのに役立ちます。高齢者が関節痛や変形性関節症に悩まされている場合は、ヨモギ、ヨモギの葉、クローブ、フェンネル、乾燥ショウガをそれぞれ1両ずつ取り、さいの目切りにして混ぜ、温湿布に入れて温湿布することができます。糖尿病患者の末梢神経は敏感ではないので注意が必要です。温湿布にホットパックを使用する場合は、火傷を避けるために頻繁に確認して向きを変える必要があります。