スモッグの日に肺を守るために必ず知っておくべき3つのヒント

霧やスモッグの天候から効果的に身を守るにはどうすればよいでしょうか? 専門家がヒントを教えてくれます。

1.屋外での運動時間を減らすか、屋外での運動をやめて屋内での運動を選択します。

また、身体活動量の多い運動方法は避け、代わりに、心を落ち着かせ、気を集中させることができる太極拳や太極剣などの身体活動量の少ない運動方法を選択してください。これらの運動は、スモッグ気象によって引き起こされる不安やイライラなどの否定的な感情を和らげるのに非常に効果的であり、スモッグ中の有毒物質の吸入を減らし、スモッグによる身体へのダメージを軽減することもできます。

2. 水をもっと飲む:

水分を多く含む食品を多く摂取し、排尿の頻度を増やすことは、体内からの毒素の排出に重要な役割を果たします。

3.外出する必要がある場合は、口と鼻を覆うマスク、スカーフなど、スモッグに対する保護具を着用する必要があります。

ただし、2時間を超えないようにするのが最善です。それ以上になると、酸素不足によるめまいなどの症状が現れます。最後に、専門家は、スモッグは怖いものではない、怖いのはスモッグが人体に与えるダメージだ、したがって、スモッグから身を守る鍵は、スモッグをいかに守るかではなく、いかにスモッグ気象の発生を回避するかである、と述べた。したがって、私たちが生きていくために依存している生態環境を保護することによってのみ、私たちの健康を根本的に保証することができます。