寒露の後に6つの病気に注意

寒露の到来は、気候が暑い時期から寒い時期に移行する時期です。この時期は気温が急激に下がり、さまざまな病気が蔓延しやすく、人体の健康に非常に有害です。体質の弱い人は、この時期に病気にかかりやすいです。寒露の時期に健康を維持し、病気を避けるにはどうすればよいでしょうか? ポピュラー ヘルス ネットワークが読者にヒントをいくつか提供しています。

急性胃腸炎

秋以降、人体の消化機能は徐々に低下し、腸の病気に対する抵抗力は相対的に弱まります。メロンや果物を生のまま大量に食べたり、冷蔵庫から出した飲み物や食べ物をそのまま摂取し続けると、下痢や赤痢などの急性および慢性の胃腸疾患を発症する可能性があります。炎症を起こしやすい食べ物は控え、軽めの食事を心がけ、魚介類や焼肉を食べるときは鮮度に注意してください。調理するときは、必ず生姜と料理酒を加えて風邪を治し、解毒します。秋にはメロンや果物を食べるときは注意が必要です。特に脾臓や胃が弱い人は避けてください。

心血管疾患および脳血管疾患

秋は夏から冬への移行期であり、気温の変化をすぐには感じ取ることが難しい場合が多くあります。秋の天候は寒くなったり暖かくなったり、暖かくなったり、また寒くなったりと、変化が激しいので、防ぐのが難しいです。晩秋には心筋梗塞の発生率が著しく増加します。秋から冬への変わり目の高血圧患者の血圧は夏よりも20mmHg高くなることが多く、心臓血管や脳血管の血液循環が阻害されやすくなります。したがって、秋の風邪や悪寒を予防することは、心臓血管疾患や脳血管疾患の患者にとって非常に重要です。

習慣性便秘

秋は気候が乾燥するため、便が乾燥して排便が困難になり、排便回数が減少し、便が硬くなります。患者は左下腹部に腹部膨満感があり、排便が困難になることがよくあります。マッサージは排便を促すシンプルで簡単な方法です。夜寝る前や朝起きる前に行うことができます。具体的な施術方法は、仰向けに寝て手のひらを温かくなるまでこすります。次に、右下腹部を中心に、手のひらを時計回りに腹部の周りを回しながら、合計30回マッサージします。この方向は大腸内を流れる便の方向と全く同じで、便の流れを良くしてくれます。腸を潤し、排便を促進するために、朝と夕方に蜂蜜水を飲むこともできます。

痛風

晩秋になると、気候が寒くなり、人体の摂食中枢が寒さによって刺激され、食欲と食物摂取量が増加します。脂肪分の多い食べ物を食べすぎると、体内で血液中に過剰な尿酸が生成され、痛風が発生しやすくなります。今の季節は、尿酸の排泄を促進し、結石の形成を防ぐために、より多くの水を飲む必要があります。夜間に尿が濃縮されるのを防ぐために、就寝前や夜中に水分を多く摂取してください。

かゆみのある皮膚

高齢者の掻痒症は、よく見られる老人性疾患です。通常、掻痒は主に体幹に生じますが、内腿、ふくらはぎの屈筋側、関節周囲にもよく見られます。かゆみは発作性で、その重症度や持続時間はさまざまであり、刺激のある食品の摂取や体温の上昇によって容易に誘発または悪化します。この季節は、入浴の回数を多くしすぎず、アルカリ性の強い石鹸は使用しないでください。香り付きの石鹸や硫黄石鹸を使用したり、ローションを使って肌を潤したりしてください。腸を清潔に保つことで、体内に蓄積されたアレルゲンを排除し、かゆみを誘発するのを防ぐことができます。

腎臓病

主な種類は慢性腎炎と慢性腎不全で、糖尿病や高血圧が原因となる腎臓障害も含まれます。これらの患者は抵抗力が著しく低下しており、風邪や発熱を起こしやすく、寒さによって血圧が上昇しやすく、コントロールが困難になります。他の患者は、冬場は食べ物が豊富で食欲が旺盛なため、肉を食べ過ぎてタンパク質の摂取量が増え、腎臓への負担がさらに増加し​​ます。これらは腎臓病を悪化させます。したがって、体を温めて適度に食べることが非常に重要です。