1分間に何回心拍が上がると死に至るのかという秘密

私たち一人一人には心臓の鼓動があります。心臓の鼓動がないということは、死んでいるということです。しかし、心臓の鼓動の速さと健康にはどのような関係があるのでしょうか？心臓の鼓動の数によって、死ぬ時期が決まるということをご存知ですか？心臓の鼓動を遅くして、より長く生きられるチャンスを得る方法をご存知ですか？今日は、編集者が、心臓の鼓動が速すぎる場合の対処法についての知識を紹介します。興味のある方は、ぜひご覧ください。

心拍数によって死亡時期が決まる

私たち一人一人は、長く健康に生きることを望み、何らかの理由でこの世を早く去りたくはありません。しかし、心拍が正常かどうか、また心拍が速いか遅いかは、私たちの寿命に直接関係していることをご存知ですか?

人間の心臓は一生の間に約 25 億～ 30 億回鼓動します。心拍を速すぎず遅すぎず正常な状態にコントロールすると、寿命を延ばすことができます。成人の正常な安静時の心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回です。海外の研究では、35歳から84歳までの人々を対象に26年間の追跡調査が行われました。その結果、心拍数が増加すると、特に男性において死亡率が顕著に上昇する傾向が見られました。もちろん、心拍数が遅いことも健康にはよくありません。

人の寿命をグラフに表すと、U字型の曲線になります。つまり、心拍数が1分間に5拍未満の状態が長く続いたり、1分間に80拍を超える状態が長く続いたりすると、どちらの場合も死亡率が高くなります。中国で行われた大規模なサンプル調査でも、心拍数が速い人は平均的な人よりも平均寿命が短いことが判明した。比較すると、心拍数が 1 分あたり 60 回の人は、心拍数が 1 分あたり 70 回の人よりも長生きし、心拍数が 1 分あたり 70 回の人は、心拍数が 1 分あたり 80 回の人よりも長生きします。

心拍数が長期間低下すると、心臓から送り出される血液が不十分となり、身体が低酸素症や虚血症に陥ることがあります。代償心室は血液を供給するために動きを速めます。心室の動きが過剰になると、血液の戻りが不十分になります。重症の場合は、突然死や睡眠中の死亡につながることもあります。したがって、心拍数や脈拍数が50回未満の場合は、病院に行って原因を詳しく検査する必要があります。病的な場合は、重症の場合は心拍数を速めるペースメーカーを取り付ける必要があります。したがって、心拍数が速いと寿命も短くなります。これは、人の心臓の鼓動が速すぎると、一生の間に消費される心拍数の総数が加速され、体内の酸素消費も加速されるためです。したがって、心拍が速いと人の寿命が短くなります。

頻脈が長期にわたると、心臓肥大や心不全につながる可能性があります。冠状動脈性心疾患の病歴がある人にとっては、冠状動脈性心疾患の発作を直接誘発し、心血管疾患の発症率と死亡率を高める可能性があります。特に高血圧の患者の場合、心拍数は 1 分あたり 80 回を超えないようにしてください。心拍数が100回/分を超えたら、すぐに病院に行って原因を調べ、治療を受ける必要があります。心拍数を遅くしたい場合は、仕事のプレッシャーや精神的負担を軽減することに注意する必要があります。肥満の人は、体重を減らし、運動を増やし、減塩食をとり、喫煙や飲酒をやめるなどする必要があります。心拍数が速くなる病理学的原因には、感染症、発熱、貧血、甲状腺機能亢進症、心不全などがあります。これらの症状は、適時に治療する必要があります。高血圧、高血糖、高コレステロールの人は適度な運動をする必要があることに注意してください。運動後 5 分以内に心拍数が 100 回/分以下に回復しない場合は、運動の強度が高すぎます。

人間の正常な心拍数は1分間に何回ですか?

1. 成人の心拍

成人の正常な心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回ですが、ほとんどの人は中間値をとり、大多数は 70 ～ 90 回の範囲に収まります。男性は心拍が遅く、女性は心拍が速い傾向があります。心拍数は、感情的に興奮しているときや運動しているときには速くなり、休息しているときや何もしていないときには遅くなる傾向があります。

2. 子どもの心拍

子供の心拍数は一般的にもっと速く、ほとんどが 90 ～ 130 の間です。子供が若いほど、心拍数は速くなる傾向があります。これはよく知られていることです。

3. アスリートの心拍

プロのスポーツ選手の心拍数は比較的遅く、1 分間に 60 回程度です。心臓病を患う成人の中には、心拍数が 100 回、さらには 120 回を超える人もいます。これは頻脈であり、問​​題となるため、医師の診察が必要です。

ドイツの科学者たちは動物の心拍数と寿命を比較し、動物が小さいほど心拍数が速く、寿命が短いことを発見した。ネズミの心臓は1分間に500～600回鼓動しますが、カメの心臓は1分間に20～30回しか鼓動しません。研究によると、心拍が速いほど寿命は短くなり、心拍が遅いほど寿命は長くなります。動物界では、クジラ、ゾウ、カメなどはどれも長寿です。

最適な心拍数は60～90/分です

大量に飲酒したり、興奮したり、怒ったり、情緒不安定になったり、運動したり、感染症にかかったり、高熱が出たりすると、心拍数が上昇することがあります。適度な運動を長期間続けると心拍数が遅くなります。 「激しい運動、過度の飲酒、頻繁な怒りや激怒はすべて人体に有害であるため、平静な心を保つことが重要です。適度な運動を続けることで、心拍数が速くなりすぎずに心臓を鍛えることができます。」専門家は特に、寿命は主に遺伝子によって決まることを強調しています。

心拍数が遅いほど寿命が長くなる

科学者たちはさらに、このパターンはすべての哺乳類に見られることを確認した。興味深いことに、ハムスターの心臓は1分間に約500～600回鼓動し、これはクジラの20～30倍に相当しますが、その重さはクジラのわずか50万分の1です。ガラパゴスと呼ばれるカメは、177年まで生きられることが発見されました。その心臓は1分間に6回しか鼓動せず、一生の間に約5億6千万回鼓動します。驚くべきことに、すべての哺乳類（人間を除く）の一生における心拍数は基本的に同じで、約 7 億 3000 万回です。動物によって大きさは異なりますが、心臓の重量と体重の比率はほぼ同じで、体重の0.5％～0.6％です。現在、これらの現象の正確な原因は完全に解明されていませんが、心拍数は身体のエネルギー代謝の必要性によって決定され、生物物理学の法則に従うという説明が提案されています。身体のエネルギーが枯渇すると生命は終わり、心拍数は身体のエネルギー代謝の有効な指標です。

心拍数は男性の平均寿命を予測する有効な指標である

人間は哺乳類とは非常に異なります。同様の心拍数条件下では、人間の寿命は動物の寿命よりもはるかに長いです。主な理由は、科学の発達、医療、社会の進歩です。専門家は5,360人の健康な成人の安静時の心拍数を観察したところ、1分あたり51～94拍の範囲で、平均は1分あたり67拍であった。人間の心拍数は明らかに自律神経系と体液因子の影響を受けます。例えば、興奮すると心拍数は上がり、完全に静かになると心拍数は下がります。

科学的研究によれば、成人の安静時の心拍数が 1 分間に 70 回の場合、平均寿命は 80 歳に達する可能性があります (さまざまな病気による干渉を排除する必要があることに留意する必要があります)。人間の一生における心拍の総数は約25億～30億回です。安静時の心拍数が約60回の場合、平均寿命は93歳に達する可能性があります。したがって、安静時の心拍数が遅い人は寿命が長くなります。逆に、安静時の心拍数が 1 分間に 80 回を超える人は寿命が短くなります。また、多数の臨床研究により、安静時の心拍数が速い人は、さまざまな心血管疾患を発症するリスクが大幅に増加し、死亡率も高くなることが確認されています。

高齢者の心拍数と寿命の関係を特に研究した研究者がいます。彼らは、心血管疾患のリスク要因のない65～70歳の健康な高齢者（男性1,407人、女性1,134人）を選び、長期にわたる追跡調査を行いました。結果によると、男性の場合、心拍数が1分あたり80回以上の場合、85歳まで生きる割合は、心拍数が1分あたり60回未満の人に比べてほぼ半分になるという。心拍数は男性の場合、寿命を予測する有効な指標だが、高齢女性では有意差は見られなかった。