これらの習慣は私たちの聴力を奪う

耳は、私たちが世界をよりよく聞くことを可能にし、視野を広げる上で大きなメリットをもたらします。しかし、人生において耳の保護に注意を払わない人が多く、それが耳に一定の損傷を引き起こし、注意が必要です。耳かきをしたり、長時間ヘッドホンをつけたりするなど、生活の中での悪い習慣は、耳に一定のダメージを与える可能性があります。

私たちの聴力を奪うこれらの習慣を見てみましょう。

昨今、科学技術の発展により、私たちの生活はますます便利になっています。携帯電話やMP3の登場により、私たちの生活はより豊かになりましたが、耳に一定のダメージを与えることもあり、生活の中で予防策を講じる必要があります。

これらの習慣は私たちの聴力を奪っているのでしょうか? 悪い習慣 1: 耳かきをする。マッチ棒、爪楊枝、ヘアピンなどを使って耳垢を深く掘り下げると、外耳道を傷つけ、外耳炎を引き起こす可能性があり、重症の場合は聴力に影響を与える可能性があります。推奨事項: 濡れたタオルで耳たぶを定期的に拭くと、耳を清潔にし、耳垢の生成を減らすのに役立ちます。耳の中にある小さな耳垢は、硬いもので深く掘り出さず、薬用綿棒で優しく拭き取ることができます。悪い習慣2: 両方の鼻孔をつまんで、同時に強く鼻をかむ。これにより、粘液が耳管を通じて中耳に押し込まれ、中耳炎を引き起こす可能性があります。推奨事項: 片方の鼻孔から鼻をかみます。強くかみすぎないようにしてください。風邪による鼻づまりや鼻水がある場合は、エフェドリン点鼻薬を使用して鼻粘膜を収縮させ、分泌物を減らして症状を緩和することができます。

悪い習慣 3: ヘッドフォンで大音量で MP3 または MP4 を長時間聴く。長期にわたる騒音刺激は内耳の有毛細胞に直接ダメージを与え、難聴を引き起こす可能性があります。

推奨事項: ヘッドフォンで音楽を聴く頻度を減らします。ヘッドホンを使用する場合は、音量は通常の会話と同じか少し高めに設定し、1 回の聴取時間は 30 分を超えないようにしてください。ヘッドホンを使用する場合は、イヤホンではなくヘッドホンを選択することをお勧めします。インイヤーヘッドホンは外耳道に直接挿入され、すべての音が鼓膜で受け取られるため、聴力に大きなダメージを与えます。悪い習慣4: 携帯電話を長時間使用する。携帯電話を耳の近くにあると、電磁波が長期間にわたって聴力に影響を与え、耳鳴りや耳詰まりなどの原因になります。推奨事項: 携帯電話を長時間使用しないでください。電話に応答するときはヘッドフォンを使用してください。ただし、ヘッドフォンの音量が適切であることを確認してください。悪い習慣5: 神経質になり、夜更かしすることが多い。これにより、心身の過度の疲労が引き起こされ、内耳の血管のけいれんや血液供給不足を引き起こし、聴神経に影響を及ぼし、突発性難聴を引き起こす可能性があります。

推奨事項: 精神的ストレスを避け、夜更かしせず、十分な睡眠を確保し、仕事と休息を組み合わせてください。

上記は、私たちの聴力を奪う習慣についてご紹介したものです。少しでもお役に立てれば幸いです。日常生活では、良い生活習慣を身につけ、科学的な食事計画を立て、野菜や食物繊維が豊富な食品を多く食べ、高血圧や高脂血症などの病気を積極的に治療し、耳に害を及ぼさないように薬を飲む際には注意しなければなりません。