太もものけいれんはどういう意味ですか?

多くの人は、時々太ももの肉がピクピクするのを感じるでしょう。これは筋肉と神経に属します。正常な生理的変化は体に大きな疲労を引き起こすので、平常時は厳密に制御する必要があります。まず、改善に注意する必要があります。暑い夏には、過度の発汗により神経機能障害に陥りやすくなります。病院に行って関連する検査を受け、必要に応じてマッサージとコンディショニングを行う必要があります。

一般的な原因

1. 疲労：体が疲れると、筋肉の正常な生理機能が変化し、このとき、筋肉に大量の乳酸が蓄積し、乳酸が絶えず筋肉のけいれんを刺激します。

2. 電解質の不均衡: 特に暑い気候での運動中に大量の汗をかくと、大量の電解質が失われます。汗の主成分は水と塩分です。塩分は筋肉の収縮に関係しています。塩分が過剰に失われると、筋肉が興奮し、けいれんを引き起こす可能性があります。

3. 寒冷刺激: 寒冷気候では、水泳中に冷たい水にさらされた場合など、特にウォーミングアップ運動が不十分な場合、筋肉がけいれんしやすくなります。主な原因は、寒さによって筋肉が興奮しやすくなることです。

処理

1. けいれんが起きても、慌てずに、まずどの筋肉がけいれんしているのか確認し、その筋肉を治療してください。

2. 筋肉のけいれんが起こった場合、けいれんしている筋肉を反対方向に引っ張って伸ばすだけで、通常は痛みが和らぎます。施術中は保温に気を付け、牽引力を均等に加え、筋肉の緊張を避けるために暴力は避けてください。

3. 腹筋がけいれんしたときは、背中を伸ばす運動をして腹筋を伸ばすことができます。また、温湿布を当てたり、腹部をマッサージしたりすることもできます。

4. ふくらはぎの筋肉がけいれんしたときは、膝関節を伸ばし、つま先立ちし、両手で足をつかんで力を入れて上に引き上げます。

5. 水泳中に筋肉がつっても慌てないでください。息を吸って仰向けに浮かび、すぐに助けを求めてください。水中で自分を救う方法は、つった足の指をつまっていない方の手でつかみ、力を入れて体の方に引っ張り、つった方の手のひらでつった脚の膝を押して、膝関節をまっすぐにすることです。つりが治まったら、つった方に向かってゆっくりと泳ぎます。