髪を頻繁に洗うのは良いことでしょうか？正しい髪の洗い方をご存知ですか？

髪を洗うことは清潔さの表れです。しかし、頻繁に髪を洗うと、髪を清潔で滑らかに保つことができますが、間違った洗い方をすると、皮脂腺から分泌される油分が完全に洗い流されてしまいます。これでは頭皮が保護されず、逆効果となり、健康に悪影響を及ぼします。したがって、日常生活では、髪をとかす方法、使用するシャンプーなどに注意を払い、髪をよりよく保護する必要があります。

1. まず、櫛を使って髪を 1 ～ 2 分間やさしくとかし、髪を滑らかにし、もつれをなくします。また、老化した髪や抜け毛をとかし、頭皮をやさしくマッサージして、緊張した頭皮をリラックスさせます。

2. あらかじめ髪質に合ったシャンプーを選び、水圧の強いシャワーヘッドを用意しておきましょう。

3. 髪をぬるま湯で十分に濡らし、少量のシャンプーを手に取り、水を数滴加えて薄めます（髪が細くてまばらな場合は、この手順を省略することはできません）。両手でこすって泡を少し立て、指先で頭皮をこすります。頭皮をマッサージした後、髪を根元から毛先に向かって、心地よく頭皮がきれいになるまで、2、3回前後にこすります。温水で髪を洗い流します（強い水圧のシャワーヘッドを使用して髪を洗い流します）。2度目に髪を洗う必要がある場合は、シャンプーの量を減らしてください。完全に徹底的に洗浄した後、毛穴を引き締めるために低温または冷水で洗い流します（体調が悪い場合や冬場の場合はこの手順を省略できます）。

4. 髪の量が多く、乾燥して枝毛になっている場合は、コンディショナーを使用して髪を整える必要があります。製品の説明に従って使用するのが最善です。忘れないでください！お手入れ後はよくすすいでください。

5. 適量のコンディショナーを必要に応じて頭皮と髪に塗り、その後よく洗い流してください。髪が脂っぽい場合や髪の量が少ない場合は、使用する必要はありません。

6. 乾いたタオルを使って水分をすべて吸収します。タオルで髪をねじったりこすったりしないでください。そうしないと、髪が簡単に切れてしまいます。最も正しい方法は、髪をタオルで包み、手のひらで軽くたたくことです。次に、大きめの平らな櫛を使って、下から上に向かってゆっくりと髪をとかし、ヘアオイルを数滴つけます。次に、空いている場所を見つけて、濡れた髪が約 50% 乾くまで手を振り続けます。次に、手のひらを使って頭皮を前後にこすってマッサージし、熱を発生させて水分を蒸発させます。髪が 70% から 80% 乾いたら、自然乾燥させます。

毎日髪を洗うとフケが増えます。フケが増える原因は比較的複雑ですが、ヘアスプレーやシャンプーなどの残留物質である場合もあれば、脂漏性皮膚炎や真菌感染症の臨床症状である場合もあります。体内のビタミンBの不足、精神的ストレス、脳の過度の使用もフケの増加につながる可能性があります。髪を頻繁に洗うこともその1つです。したがって、毎日髪を洗うことはお勧めできません。