ルテインとカロチンはどちらが良いですか?

ルテインとカロチンはどちらが良いですか?

ルテインはカロチンの一種で、目の保護バリアとしても機能します。摂取量が少なすぎると、失明につながることがよくあります。カロチンは人体からフリーラジカルを除去し、免疫力を高めることができます。では、どちらが良いのでしょうか?

実際、どちらにもそれぞれ利点があります。

ルテインは血漿中の主なカロテノイドの 1 つであり、高密度リポタンパク質と低密度リポタンパク質に均等に分布しています。食品中のルテインエステルは小腸内の胆汁と膵リパーゼの複合作用によりルテインに変換され、小腸粘膜から吸収されます。 ルテインは「植物ルテイン」とも呼ばれ、自然界ではゼアキサンチンとともに存在します。トウモロコシ、果物、野菜、花などの植物色素の主成分であり、人間の網膜の黄斑部の主な色素でもあります。

ルテインは、乳幼児の繊細な目を保護するバリアとして機能します。ルテインを「見えないサングラス」に例える人もいますが、この比喩は非常に正確だと思います。ルテインが人間の目を保護するために特に重要であることがわかります。

ルテインは重要な抗酸化物質として、カロテノイドファミリーの一員であり、「植物ルテイン」としても知られています。人間の目にはルテインが多く含まれていますが、これは人間の体では生成できないため、ルテインを摂取して補う必要があります。この要素が不足すると、目が失明する原因となります。

カロチン

意味:

カロチンは体内のフリーラジカルを除去する効果的な生物学的抗酸化物質であり、体の免疫力を高め、がん、動脈硬化、血栓症を予防し、老化を防ぐ機能があります。人間の消化器官に摂取された後、ビタミンAに変換されます。現在、ビタミンAを補給する最も安全な製品です(化学的に合成されたビタミンAを単に補給すると、過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります)。目と肌の健康を維持し、夜盲症や肌荒れを改善し、フリーラジカルによるダメージから体を守るのに役立ちます。酢などの酸性物質と同時に摂取しないでください。

カロチンの役割:

1. 角膜の潤滑性と透明性を維持し、目の健康を守ります。

2. 有害なフリーラジカルに対する最も効果的な抗酸化物質の 1 つです。

3. 免疫システムを強化し、体の抵抗力を高めます。

<<:  リウマチ性関節炎の腫れや痛みに対処する方法は4つあります

>>:  めまい、耳鳴り、発汗の原因は何ですか?

推薦する

食後に喫煙するとどんな害がありますか?

喫煙の習慣がある人はたくさんいます。喫煙時間の選択にはまったく制限がありません。いつでも好きなときに...

なぜ太陽は頭痛を引き起こすのでしょうか?

頭痛は日常生活でよく起こります。時々起こるものもあれば、病気が原因で起こるものもあります。その原因は...

ガス中毒の予防はこうしてできる

近年、人々の生活水準の向上に伴い、多くの地域で住民がガスを使用するようになりましたが、これによりガス...

セレン欠乏症の症状は何ですか?

セレンは人体における抗がん微量元素の王様です。セレンは人体で大きな役割を果たしています。そのため、人...

左視床出血

人間の脳は主に左脳と右脳に分かれており、左脳が司る機能は論理を重視するのに対し、右脳が司る機能は人間...

ヨモギは乳児や幼児の入浴に使用できますか?

赤ちゃんの皮膚はとてもデリケートなので、皮膚病がよく起こります。夏は外の天気がとても暑くて湿度が高く...

人体のスケジュール

一日には24時間あり、この24時間でやるべきことがたくさんあることは誰もが知っています。私たちは睡眠...

いつも下痢をしている人は5種類のがんに注意

下痢を主症状とする患者の多くは、腸全体の炎症、消化不良、細菌性赤痢などを患っています。また、臨床所見...

偽の注文は処罰されます! 48人が起訴され、国境を越えたグレー・ブラック業界団体が捜査対象に!

▶国境を越えたナビゲーションをフォローするビデオアカウント周知のとおり、越境電子商取引の世界にはブ...

洗濯洗剤が目に入ってしまったらどうすればいいですか?

洗濯用粉末洗剤は使い方がとても簡単です。洗濯物に適量の洗剤を加えるだけで、効果的に汚れを落とすことが...

ジェルペンの跡を消す方法

仕事や勉強でジェルペンを使用するとき、時には書き間違えたり、書き味が悪かったりすることは避けられませ...

ダンベルベンチを使わずに胸筋を鍛える方法

ダンベルベンチがない場合、胸の筋肉をよりよく鍛える方法について多くの人が非常に混乱していますが、実際...

マイボーム腺炎はどのように治療されますか?

マイボーム腺炎の治療では、原因の除去に注意を払う必要があります。アレルギーと診断された場合は、アレル...

逆流性食道炎の症状は何ですか?

一般的に、逆流性食道炎の患者は上腹部の痛み、消化不良などの強い感覚を経験し、胸痛や胸焼けを経験する患...

額が高すぎる場合の対処法

額が高すぎると顔が魅力的に見えなくなるため、この問題を解決する方法を見つける必要がありますが、体に不...