秋の五臓六腑の解毒と健康維持法の秘密を解明

秋になると多くの人が病気になりやすくなります。秋は肺にダメージを与え、免疫力が低下しやすくなり、病気にかかりやすくなるからです。肝心なのは、五臓六腑に栄養を与え、解毒を促すことです。そうすることで肺機能が強くなり、免疫力が向上します。では、秋に健康を維持し、五臓六腑を解毒するにはどうすればよいでしょうか。見てみましょう。

肺の解毒：肺に毒素がある場合、

1. 皮膚が錆びてくすんでいます。伝統的な中国医学では、肺が全身の皮膚をコントロールしていると信じられています。皮膚が潤い、白くなるかどうかは、肺の機能が良好かどうかにかかっています。肺に毒素が多くなると、肺の働きによって毒素が皮膚に沈着し、皮膚がくすんで見えます。

2. 便秘。伝統的な中国医学では、肺と大腸は一体のシステムを形成していると考えられています。肺の上部に毒素があると、腸の下部に異常な鬱血が生じ、便秘を引き起こします。

3. 感傷的で悲しくなりやすい。肺に毒素が溜まると、肺の気血の循環が妨げられ、肺が正常に胸の詰まりを解消できなくなり、憂鬱になったり感傷的になったりするようになります。

よりスムーズにデトックスする方法

1. 大根は肺の解毒作用のある食品です。伝統的な中国医学の視点から見ると、大腸と肺は最も密接な関係があります。肺が毒素を排出する程度は、大腸が閉塞されていないかどうかによって決まります。大根は大腸が古い便を排出するのを助けます。生で食べたり、冷たい料理に混ぜたりできます。

2 ユリは肺の毒素に対する抵抗力を高めます。肺は乾燥した空気を嫌います。乾燥した状態では毒素が蓄積しやすくなります。キノコとユリは肺を養い、陰を養う効果があり、肺が毒素と戦うのに役立ちます。食べるときは、処理時間が長すぎないようにしてください。そうしないと、ユリのジュースが減少し、抗毒素効果が大幅に減少します。

3. 肺の解毒に重要なツボを押します。肺に効くツボは、手の甲、第1中手骨と第2中手骨の間、第2中手骨の橈側の中心に位置する合谷ツボです。この部分を親指と人差し指でつまんで強く押してください。

4. 汗をかいて解毒する。肺は皮膚をコントロールしているので、大量に汗をかき、汗で体内の毒素を排出すると肺がリフレッシュします。運動に加えて、汗をかくもう一つの方法はお風呂に入ることです。入浴前に生姜とペパーミントのエッセンシャルオイルを水に加えると、汗の分泌が促進され、体の奥深くから毒素が排出されます。

5. 深呼吸をします。呼吸するたびに、肺の中に排出できない残留ガスが残ります。これらの廃ガスも、新鮮で酸素が豊富な空気に比べると有毒です。数回深呼吸するだけで、体内に残留する老廃ガスを減らすことができます。

肺の解毒に最適な時期

肺は午前7時から9時の間に最も活発になるため、この時間帯に運動して解毒するのが最適です。肺が最も活発なときにジョギングなどの有酸素運動を行うと、肺の毒素排出能力が強化されます。

腎臓解毒：腎臓に毒素がある場合、

1. 月経量が少ない、月経期間が短い、月経の色が濃い。月経の有無は、どちらも腎機能が強いかどうかの現れです。腎臓に毒素が多いと月経血は減少します。

2. 浮腫。腎臓は体内の体液の流れを管理します。腎臓に毒素が蓄積すると、余分な体液を排出する能力が低下し、浮腫が発生します。

3. 顎にニキビができる。顔の下顎部分は腎臓の支配下にあり、腎臓の解毒機能が不十分だと下顎部分に過剰な毒素が溜まります。

4. 疲れやすい。体内の毒素は腎臓のエネルギーを消費し、腎臓から供給されるエネルギーが減少し、疲労感、倦怠感、眠気、手足の衰弱を引き起こします。

よりスムーズにデトックスする方法

1.腎臓の解毒食品：冬瓜。冬瓜は果汁が豊富で、体内に入ると腎臓を刺激して尿の量を増やし、体内の毒素を排出します。食べるときは、冬瓜を使ってスープを作ったり、炒めたりして、さっぱりとした味にしてみましょう。

2. 腎臓の抗毒素食品：ヤムイモ。ヤムイモは同時に多くの臓器に栄養を与えることができますが、主に腎臓に栄養を与えるために使用されます。ヤムイモを定期的に食べると、腎臓の解毒機能を高めることができます。砂糖漬けのヤムイモはヤムイモを食べるのにとても良い方法です。キャラメルで「調理」したヤムイモは、腎臓に栄養を与え、毒素に抵抗する効果がそれに応じて高まります。

3.肝臓解毒のツボ「雁泉点」を押します。これは人体で最も低いツボです。人体を建物に例えると、このツボは下水管の出口にあたります。定期的にマッサージすると、明らかな解毒効果が得られます。雁泉ツボは足裏の前1/3にあります（計算するときはつま先は除きます）。このツボは比較的敏感なので、力を入れすぎないでください。少し感じるだけで十分です。押すのとこするのを同時に行うのがベストで、約5分間続けます。

腎臓解毒に最適な時期

腎臓の解毒に最適な時間は朝の5時から7時です。一晩の修復の後、毒素は朝に腎臓に集まります。したがって、腎臓を洗い流して毒素を排出するために、朝にコップ1杯の水を飲んでおくのが最適です。

心臓の解毒：心臓に毒素がたまると、次のような症状が現れます。

1. 舌の潰瘍。伝統的な中国医学では、舌と心臓は最も密接な関係にあると考えられているため、舌に潰瘍が現れる場合、通常は心臓の内部の熱、つまり火毒によるものと考えられています。

2. 額にニキビがある。額は心の管轄領域です。心火が強く火毒になると、この領域も腫れ物になり、次々と吹き出物が多く現れます。

3. 不眠症と動悸。心臓は休みなく働いています。火毒が心臓に留まり、除去できない場合、安らかな眠りは得られません。

4. 胸の圧迫感または刺すような痛み。心臓の血液の停滞も、道路の渋滞と同じように、一種の毒素です。軽い症状には胸の圧迫感があり、重い症状にはチクチク感があります。

よりスムーズにデトックスする方法

1. 解毒のために苦い食べ物を食べる。第一選択は蓮の実の芯です。蓮の実は苦味があり、心の火を消散させます。性質は冷たいですが、体の陽のエネルギーを損なわないため、心の熱と毒素を溶かすのに最適な食品と常に考えられてきました。蓮の種の芯でお茶を作ることができます。蓮の種の芯の解毒効果を高めるために、竹の葉や生の甘草を加えるのも良いでしょう。

2. 心臓の解毒に効くツボを押します。これは、手のひら、第4中手骨と第5中手骨の間、握りこぶしを作ったときの小指と薬指の先端の間に位置する少夫点を指します。左手と右手を交互に使って、このポイントを少し力を入れて押してください。

3. 緑豆には利尿作用と解毒作用があります。緑豆は利尿作用と清熱作用により心臓の毒素を溶解して排出しますが、緑豆は緑豆ミルクや緑豆スープなどの液体の形で摂取する必要があります。緑豆ケーキの効果は悪くなります。

心臓の毒素を排出するのに最適な時期

11:00～1:00は心臓が最も強くなる時間です。心臓を保護し、解毒する食品、例えば、ヤシ、ナッツ、大豆、黒ゴマ、ナツメ、蓮の実などを食べるとよいでしょう。

脾臓の解毒：脾臓に毒がある場合、

1. 顔に色素斑が現れる。そばかすのある女性は、通常、消化器系が弱いです。

2. 膣分泌物の過剰。脾臓は体内の水分を除去する役割を担っています。水分が多すぎて脾臓の能力を超えると、体内に過剰な水分が溜まり、おりものが増えるのもその症状の一つです。

3. 脂肪の蓄積。脂肪は、伝統的な中国医学では「痰湿」とも呼ばれます。これは脾臓の消化機能が低下し、老廃物や毒素を時間通りに体外に排出できないために起こります。効果的な減量は、脾臓と胃の痰と湿気の正常な代謝を回復することに重点を置く必要があります。そうしないと、体重がリバウンドしてしまいます。

4. 明らかな口臭、唇の周りのニキビまたは潰瘍。唇の周囲は脾臓に属しており、脾臓内の毒素が体外に排出されない場合、蓄積された毒素はこれらの場所から噴出する機会を探します。

よりスムーズにデトックスする方法

1. 酸っぱい食べ物を食べると脾臓の解毒を助けます。例えば、黒梅と酢は食べ物の毒素を溶かすのに最適な食品です。胃腸の消化機能を高め、食べ物の毒素を最短時間で体外に排出することができます。同時に、酸っぱい食べ物は脾臓を強化する効果もあり、優れた「抗毒素食品」として役立ちます。

2. 脾臓の解毒のためのツボを押します。これは商丘点のことで、内くるぶしの前の下のくぼみにあります。指でその点を押したりこすったりして、痛みと重さを感じ続けます。両足を交互に、1回につき約3分間行います。

3. 夕食後に散歩する。運動は脾臓と胃の消化を助け、毒素の排出を早めますが、より良い結果を得るには長期にわたる継続が必要です。

脾臓の解毒に最適な時期

食後は毒素が最も生成されやすい時間帯です。食べ物が時間内に消化・吸収されないと、多くの毒素が蓄積されてしまいます。食後に散歩するだけでなく、食後1時間以内に果物を一切れ食べると、脾臓を強化して解毒するのに役立ちます。甘味は脾臓を強化するからです。

肝臓の解毒：肝臓に毒素がたまると、

1. 爪の表面に隆起した隆起や窪みがある。伝統的な中国医学では、「肝は腱を司る」と考えられており、爪は「腱」の一部であるため、肝臓に毒素が蓄積すると、爪に明らかな信号が現れることになります。

2. 乳房肥大が起こり、月経前の乳房の痛みが著しく増加します。乳腺は肝経の経路上の要塞であり、肝経に「毒」があると、すぐに乳房肥大が起こります。特に月経血が排出される直前は、気血の充満により、明らかに腫れて痛みを伴います。

3. 落ち込みやすい。肝臓は感情を調節する臓器です。肝臓の毒素が時間内に排出されないと、気の流れが妨げられ、明らかなネガティブな感情を引き起こします。

4. 片頭痛、顔の両側のニキビ、月経困難症。顔の両側と下腹部は、肝経とそのパートナーである胆経の「三エーカーの土地」です。肝臓の解毒がスムーズに行われないと、裏庭が最初に火事になります。

よりスムーズにデトックスする方法

1. 緑の食べ物を食べる。中医学の五行説によると、緑色の食べ物は肝気の流れを促進し、肝臓を落ち着かせ、憂鬱を和らげ、感情を緩和する効果があり、肝臓の解毒を助ける食べ物です。中医学の専門家は、皮つきの青オレンジジュースや青レモン水にしてそのまま飲むことができる青オレンジやレモンを推奨しています。

2. クコは肝臓耐性を改善します。解毒に加えて、肝臓の毒素に対する抵抗力も強化されるはずです。最初にお勧めする食品はクコの実です。クコの実には肝臓を保護する効果があり、肝臓の毒素に対する耐性を高めることができます。食べるときによく噛んで、毎日少しずつ食べるのがベストです。

3. 肝臓の解毒に重要なツボを押します。これは、足の甲の第 1 中足骨と第 2 中足骨の接合部の前のくぼみにある太充点を指します。軽い痛みを感じるまで、親指を使って3〜5分間マッサージします。力を入れすぎず、両足で交互に押してください。

4.涙の解毒法。泣かない男性と比べると、女性は長生きしますが、これは涙と関係があるのか​​もしれません。伝統的な中国医学では古くからこのことが認識されており、西洋医学でも確認されています。涙は、汗や尿と同じように排泄液として、体に有害な生化学的毒素を含んでいます。ですから、不快な気持ちになったり、不当な扱いを受けたり、落ち込んだりしたときは、ただ泣いてください。そうした「楽観主義者」にとっては、週末の午後に悲しい映画を観て、ストーリーに涙を流すのも、積極的なデトックス法です。