健康状態が劣悪かどうかをテストする

以下の症状を比較して、自分が不健康かどうか、また不健康の状態がどのような状態かをテストしてください。累計スコアが50点を超える場合は、腰を据えて生活状況を振り返り、運動や栄養バランスなどを強化する必要があります。

累計スコアが80点を超えた場合は、すぐに病院に行って診察を受け、気持ちを立て直すか、休暇を申請してしばらくゆっくり休んでください。

1. 1時間働いた後、疲労感、胸の圧迫感、息切れを感じます。 10ポイント

2. 仕事の士気は決して高くありません。私にとって最も困惑なのは、理由もなく非常に怒っているのに、それを発散するエネルギーがないことです。 5ポイント

3. 一日三食、少量しか食べません。天候要因を除けば、最近は大好きな食べ物でも、まるで蝋を噛んでいるような味がすることがよくあります。 5ポイント

4. オフィスを早めに抜け出して家に帰り、しばらくベッドで休むのを楽しみにしています。 5ポイント

5. 彼らは都市の汚染や騒音に非常に敏感であり、普通の人々よりも心身を休める静かで平和な風景を望んでいます。 5ポイント

6. 朝起きると髪の毛が抜け落ちることがよくあります。 5ポイント

7. 少し落ち込んで、窓の外を見つめている。 3ポイント

8. 昨日何を考えていたか思い出せないのですが、最近はこのようなことが頻繁に起こります。 10ポイント

9. オフィスに入って仕事が退屈だと感じるのが怖い。 5ポイント

10. 同僚や上司と顔を合わせたくない、自閉症の傾向がある。 5ポイント

11 仕事の効率が落ちて、上司も不満を抱いています。 5ポイント

12. 以前ほど友達との集まりに参加することに熱心ではなくなりました。自分を無理やり押し付け、参加するのを嫌がっているように感じます。 2ポイント

13. 夜眠れないことがよくあります。眠れたとしても、常に夢を見ている状態であり、睡眠の質が非常に悪いです。 10ポイント

14. 明らかに体重が減っています。朝起きると、眼窩がくぼんで顎が突き出ているのがわかります。 10ポイント

15. 免疫力が落ちている気がします。春や秋にインフルエンザが流行ると真っ先にやられてしまい、「インフルエンザ」から逃れられません。 5ポイント

16. 性的能力の低下。妻（または夫）はあなたに対して性的な欲求をはっきりと表現しますが、あなたは疲れ切っていて欲求がまったくないと感じることがよくあります。あなたの妻（または夫）は、あなたが浮気をしているのではないかと疑うかもしれません。