利尿作用のある水を飲むには

正常な排尿は人体の水分循環を速め、人体にとって非常に有益です。特に浮腫を起こしやすい人は、体内に水分が蓄積して浮腫を形成するのを防ぐために、より頻繁に排尿する必要があります。排尿を早めたいなら、利尿作用のあるお茶を飲んだり、利尿作用のある食べ物を毎日食べたりしましょう。では、どのようなお茶が生活の中で利尿作用を発揮するのでしょうか?

1. ハトムギには非常に優れた利尿作用があります。トウモロコシを食べると、血液循環が促進され、水分代謝が促進され、利尿作用と腫れを抑える作用があります。ハトムギ粥を作って飲むのが一般的です。

2. 冬瓜には優れた利尿作用があります。漢方医学の観点から見ると、冬瓜は甘くてマイルドで冷たい性質があり、利尿、むくみ、熱を清め、喉の渇きを癒す効果があります。冬瓜はビタミンB1が豊富で、セルロースが多く、大腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素や代謝老廃物を適時に排泄します。冬瓜スープを作って飲むこともできますが、利尿、むくみ、解毒、減量にも非常に効果的です。

3. 蓮の葉には利尿作用、排泄作用、血管拡張作用があります。多くのダイエット茶には蓮の葉が含まれています。乾燥した蓮の葉は、一般の漢方薬店で購入できます。

4. アップルサイダービネガーは胃腸の運動を促進し、腫れを抑え、利尿を促す効果があります。減量中の友人はアップルサイダービネガーを飲むことができます。

5. トマトには優れた利尿作用があり、トマトを食べると脚の浮腫を解消するのに役立ちます。新鮮なトマトを絞ってジュースにし、適量のショ糖を加えて一緒に摂取すると、味も良く、利尿効果も抜群です。

6. スイカには利尿作用があることは、ほとんどの人が知っていると思います。スイカにはクエン酸リモネンが豊富に含まれています。スイカを食べると、尿と一緒に塩分がスムーズに排出されます。特に夏場は、スイカを食べた直後に尿意を感じることがあります。

以上が、最も早く利尿作用を発揮する飲み物の紹介です。私たちの日常生活には利尿作用のある食べ物がたくさんあります。例えば、緑豆とサンザシには利尿作用があります。緑豆とサンザシを混ぜて粉末にし、お湯で飲むと利尿作用があり、滞りや脂っぽさを解消し、熱中症や冷えを防ぐ効果があります。特にフルーツ系のパワーフードは、ジュースにして摂取できるものが多く、味も良く、利尿効果も抜群です。