脇腹に痛みを感じたらどうすればいいか

普段運動をしない人が突然運動をすると、脇腹に刺すような痛みを感じることがあります。脇腹に刺すような痛みは、とても不快なものです。これは通常、突然または不適切に過度の力を加えたときに発生します。重症の場合は出血を引き起こし、血液が胸腔内に留まります。長期間治療しなかったり、不適切に治療したりすると、結核を引き起こします。したがって、運動をしたい場合は、事前に準備運動や準備をしておくことが最善です。

脇腹を縫合されて非常に不快な思いをし、何か別の深刻な病気にかかっているのではないかと誤解する人がよくいます。脇腹に痛みを感じたとき、どう対処したらよいのか知りたいという人はたくさんいます。すべての人の問題を解決するために、いくつかの実行可能な解決策をご紹介します。

1. 浅い呼吸を深い呼吸に変え、ゆっくり深く息を吸い込み、力強く吐き出します。これにより、運動中の酸素需要を満たすために大量の空気を吸い込むことができ、呼吸筋をリラックスさせ、痛みを解消することができます。

2. 呼吸のリズムを調整し、走る頻度に合わせて、2 歩または 3 歩ごとに息を吸ったり吐いたりできるようにします。

3. 上記の方法で痛みが緩和されない場合は、深呼吸をして息を止め、胸の両側または肋骨の下の痛みのある部分を軽くたたいてから、ゆっくりと深呼吸を数回繰り返します。これを数回繰り返すと、呼吸筋が徐々にリラックスし、けいれんが緩和されます。

4. 激しい運動の前には、呼吸筋が徐々に速い収縮頻度に適応し、けいれんを防ぐためのウォーミングアップ運動を行ってください。

5. 冬に運動するときは、鼻呼吸を心がけてください。口呼吸をする場合は、冷たい空気による過度の刺激を防ぐために、口を半分開けて歯の隙間から冷たい空気が口の中に入るようにしてください。

「脇腹の痛み」が治まった後も、身体へのダメージや衝撃を避けるために、運動を再開する前に数分間休む必要があります。マッサージ療法は脇腹の痛みの治療に効果があります。臨床診療では、胸部に対して、押す、揉む、こする、転がす、たたく、さするなどの施術がよく用いられます。患者は仰向けまたは横向きに寝るように指示され、施術者は患者の右側に立ち、背中の膀胱経絡にマッサージ、一本指禅、またはローリング法を施します。次に、天宗、大樹、張門、雲門などのツボを押します。次に、患者に椅子に座るように指示し、施術者は患者の後ろに立ち、両手の手のひらで肋骨に沿って擦ります。効果を高め、擦り付け中の皮膚へのダメージを防ぐために、擦り付け前にウィンターグリーン軟膏を塗ってください。上記の治療により、胸部や脇腹の気の乱れが解消され、気血の流れがスムーズになり、症状が消えます。それでも効果がない場合は、持ち上げ端法または持ち上げ押し法を試してください。

これらは脇腹の縫い目を取り除くための一般的な方法です。脇腹に頻繁に縫い目ができてしまい、どうしたらよいかわからない場合は、上記の方法を試してみてください。他にも身体に不調を感じたら、薬を飲んで治ったと思ってはいけません。必ず病院に行って診断と治療を受けてください。